Анастасия: «Первое время мне снился хлеб и я просыпалась в холодном поту». Эфир анастасия
Анастасия ведущая прогноз погоды эфир похудела |
Привыкшая эпатировать публику Ксения Собчак в очередной раз взорвала Рунет, разместив в соцсети признание, что она «не любит жирных людей». Реакции россиян долго ждать не пришлось. Все тут же кинулись на защиту женщин, пропорции которых далеки от модельных. «Вечерняя Казань» поинтересовалась у известных в городе пышечек и худышек, что они думают по этому поводу.
Скандал разразился в минувшую пятницу, когда Ксения Собчак своим постом дала отповедь читателям своего «Инстаграма», отметившим, что модели с обложки сентябрьского номера глянцевого журнала, главным редактором которого совсем недавно стала Собчак, слишком худы. Новоиспеченная главред не стала церемониться и заявила в свойственной ей манере, что не любит жирных людей.
«То есть я еще могу понять толстых по болезни, но остальных — нет. Я никогда не понимала и уже, наверное, не пойму феномен «ж… без границ» от Кардашьян, но я рада, что в мире моды по-прежнему худоба — обязательное условие большого успеха, и не надо обманываться, — написала Ксения на своей страничке в соцсети. — Нет ничего более красивого, чем худое, спортивное тело. А женщин с формами и округлостями… Оставьте дальнобойщикам. Аминь».
Первой на дерзкий пост отреагировала вечная оппонентка «блондинки в шоколаде» Анфиса Чехова, которая, как известно, отличается сексапильными формами. Она «по-дружески» посоветовала Ксении проверить желчный пузырь, уровень гормонов, а также сдать анализы на наличие глистов. «Глисты — страшная вещь, находясь в нашем организме, они влияют не только на пищеварение, но и на мышление, вызывают негативные мысли», — пояснила Чехова.
— Если серьезно относиться к высказыванию Собчак, а не как к очередному пиару ее персоны, то это в определенной степени фашизм, — считает известный казанский модельер Катя Борисова, которую вряд ли упрекнешь в наличии лишних килограммов. — То есть получается, что только стройные имеют право на благополучие, только худые имеют право на перспективу.
По словам Борисовой, Собчак пытается клонировать образ худосочной красавицы, от которого мир моды сейчас уже буквально стонет и хочет уйти.
— Я много лет работаю в мире моды, в отличие от Ксении Собчак, — отмечает Катя. — Я делаю примерки людям, работаю с их энергией. Поэтому могу со стопроцентной уверенностью сказать, что полные люди более оптимистичные, жизнерадостные и они в большей степени любят себя такими, какие есть. А худые все какие-то неврастенички, которые всегда всем недовольны. И сейчас мировая мода работает не на худых. Она работает для того ,чтобы полным людям было комфортно.
Катя Борисова уверена, что стиль оверсайз (вещи свободного кроя) будет в тренде еще достаточно долго.
— Как женщину я Ксению понимаю, она защищает то, что имеет, — рассуждает другая известная в Казани стройняшка — PR-директор ГК «Нэфис» Айгуль Мирзаянова. — Из своей маленькой груди маленького размера сделала культ, за что я ее даже уважаю. Но как профессионала в сфере журналистики, в данном случае глянцевой, мне ее понять трудно.
По мнению Айгуль, в последнее время сложилась странная тенденция: каждая светская львица мнит себя журналистом, блогером, телеведущей с эксклюзивной, по ее мнению, точкой зрения. А Ксения Собчак — еще и экспертом моды: «Но правда ли это?».
По мнению Мирзаяновой, продажи у глянцевого журнала, который возглавляет Собчак и читательницами которого являются обычные женщины, упадут. Это как минимум недальновидно — плевать в людей, которые тебе приносят деньги.
Себя Айгуль Мирзаянова называет «довольно худой», но при этом уверена, что мир хорош разнообразием.
С этим согласна и ведущая прогноза погоды на телеканале «Эфир» Анастасия, чьи пышные формы сводят с ума мужчин. Правда, с недавнего времени телеведущая активно занялась спортом и… похудела на 25 килограммов.
— Похудеть я решила не из-за того, что мне мешали лишние килограммы, просто я решила себя изменить, — говорит Анастасия. — Никогда раньше я не слышала в свой адрес грубых слов или осуждения, заявление Собчак считаю некорректным. На мой взгляд, не важно, сколько ты весишь. Красота заключается во внутреннем мире человека, в том, насколько он талантлив, образован, интересен в общении. А в женском сердце обязательно должна жить доброта.
www.evening-kazan.ru
Анастасию Денисову, наверное, даже близкие зовут Палной, настолько она ассоциируется с ролью в популярном сериале «Деffчонки», так убедительно девушка сыграла страдающую лишним весом, но неунывающую интеллектуалку Катю Швиммер. Специально для этой роли девушке пришлось… поправиться на целых 10 кг! Еще 5 она набрала во время съемок. Анастасия, не склонная к полноте по природе, признавалась в интервью, что это ей было тяжело. «Это был не мой вес», – утверждает она, хотя, уверенна: внимания мужчин в образе пышечки она меньше не испытывала, наоборот, приобрела дополнительных почитателей. Но еще тяжелее оказалось потом худеть.
Экстремальная диета Анастасии Денисовой
По завершению 4 сезона «Деffчонок» Анастасия Денисова похудела на 10 кг в рекордные сроки – за 1,5 месяца. С первыми шестью килограммами актриса избавилась за пару недель. Она просто по максимуму ограничила себя в питании. Но никому не советует повторять этот подвиг. Тем более, что в какой-то момент вес «встал», больше не желал уходить. С большими усилиями удалось убрать еще 2. А потом девушка вынуждена была обратиться к диетологу.
Злаковая диета
Диетолог Мила Гриценко посоветовала злаковую диету, чтобы организм не испытывал стресс из-за быстрого похудения и не начал в срочном порядке включать режим накопления жира – «на черный день».
Злаковая диета заключается в употреблении не какого-то одного вида круп, а всех (кроме манки, риса и хлопьев быстрого приготовления). Для разнообразия меню они еще и чередуются по дням недели. Разрешены также обезжиренные молочные продукты, овощи, фрукты, молоко, даже сахарин (а вот сахар под строгим запретом) и специи. Зато от соли в любом количестве, как и от сливочного масла и мяса нужно отказаться на все время злаковой диеты.
Узнайте об одной из самых эффективных и популярных диет на сегодняшний день, подробнее: Гречневая диета — мнение диетолога и ваши отзывы.
Злаковая диета, с помощью которой Анастасия Денисова похудела, обманывает организм, ведь тот получает разнообразное, достаточно сытное питание, но на самом деле продолжает худеть. После недели-двух, проведенных на злаковой диете, можно продолжать более жесткий процесс сброса веса.
Правильное питание должно быть вкусным
Самое же сложное, по признанию Анастасии Денисовой, оказалось стабильно удерживать достигнутый результат. Пребывая в роли толстушки Палны она привыкла ни в чем себя не ограничивать. В новом теле приходится забыть о вредной жирной и калорийной пище. Но и тут на помощь снова пришла диетолог, объяснившая, что не нужно постоянно ощущать себя на диете, испытывать ограничения, а принять новую систему питания, как образ жизни. Из полезных для фигуры продуктов можно готовить разнообразные вкусные блюда.
Фото похудевшей Анастасии Денисовой
Только обезжиренные продукты, исключение из рациона углеводов или белков… и радость жизни будет потеряна, нельзя постоянно ограничивать себя, убеждена Мила Гриценко, а вместе с ней и Анастасия Денисова. Но и неуемное поглощение излишне жирной пищи, легко усваиваемых углеводов и неконтролируемое употребление белков ни к чему хорошему не приведут. Чтобы продукты шли на пользу, а не во вред, их нужно правильно готовить и умеренно употреблять. Можно даже позволять себе иногда вкусности, вредящие фигуре, только опять же умеренно.
Чтобы клиенты худели как можно быстрее, эффективнее и не теряли при этом хорошее настроение, диетолог разрабатывает индивидуальную систему питания. Анастасия Денисова похудела благодаря индивидуально разработанному рациону. Но общие принципы своей диеты она не скрывает. И говорит, что рада показать себя поклонникам и режиссерам с другой, более стройной и подходящей под разные амплуа актрисы.
Как похудела Анастасия Денисова, видео:
pohudet.info
Сегодня практически каждого поклонника интересует личная жизнь и биография Анастасии Чернобровиной, ее совместные фото с мужем и детьми, но она все тщательно скрывает.
Имя: Анастасия Чернобровина ( Аnastasiya Сhernobrovina )
Дата рождения: 10 апреля 1977 г
Возраст: 40 лет
Место рождения: Ижевск, Россия
Вес: 47
Рост: 165
Деятельность: российская телеведущая, журналист
Семейное положение: не замужем
Анастасия Чернобровина – это известная личность в телевизионных кругах, журналистка и ведущая. Талантливая девушка известна многим по работе с телестудиями ВГТРК, Первый канал и другими. По большому счету известно только о ее карьере и профессиональном росте. Женщина умеет разделять работу и семью, поэтому узнать что-то ценное из ее личной жизни не удастся.
Анастасия Чернобровина
Детство и студенческие годы
Анастасия Чернобровина родилась 10.04.1977 г в Ижевске. Родители будущей журналистки развелись, когда девочка была очень маленькой. Маме Анастасии пришлось работать сразу в нескольких местах, поэтому воспитанием девочки занималась преимущественно бабушка. Это не сыграло большого значения, но о своих отношениях с бабушкой она отзывается только положительно.
В младших классах девочка не отличалась от своих сверстников. Также как все училась, увлекалась чтением, участвовала в художественной самодеятельности. Существенные метаморфозы произошли с Анастасией Чернобровиной в возрасте 13-14 лет. В этот период девушка желала выделяться среди своих сверстников.
Чернобровина ярко красилась и одевалась, чем нередко обращала на себя внимание. Может быть, она хотела на тот момент стать актрисой, но выбрала совершенно другую отрасль.
Анастасия Чернобровина в начале карьеры
После окончания школы она решила стать психологом и поступила в местный колледж. Однако уже через полгода девушка поняла, что выделиться среди ровесников ей поможет другая сфера деятельности – телевидение. Поэтому она поступила на телевизионный факультет в Ижевском Университете Культуры.
Образовательный процесс был настолько интересным, что ей удалось достичь немалых результатов. Работа на телевидение должна была помочь огромные перспективы и заработать должную популярность. Девушка усердно трудилась и была всегда впереди всех своих сокурсников.
Анастасия Чернобровина: фото
В настоящее время многих интересует, кто же все-таки муж Анастасии Чернобровиной, как складывается ее личная жизнь и биография. Найти ответы на такие вопросы очень трудно, но известно, что она уже долгое время живет с любимым мужчиной, который не связан никак с творческой профессией.
Анастасия Чернобровина (Anastasiya Chernobrovina)
Начало карьеры
Первые шаги на телевидение Анастасия Чернобровина сделала в родном городе Ижевске. Еще во время обучения в колледже девушку, обладающую яркой внешностью, пригасили на местный канал вести новости. Вскоре, удостоверившись в таланте ведущей, ей предложили вести собственную передачу.
В рамках этого проекта к Анастасии Чернобровиной приходили в студию известные люди: актеры и певцы, которые приезжали в Ижевск с гастролями. Так, уже в начале карьеры Анастасия Чернобровина получила огромный опыт общения с медийными личностями России.
Известная журналистка Анастасия Чернобровина
В студии ведущей побывал Валентин Гафт, Игорь Кваша, Александр Калягин. Передача журналистки пользовалась популярностью у местного населения.
Вскоре талантливой девушке становится тесно в рамках регионального телевидения, и она решает переехать в Москву.
Карьера в столице
В столице России журналистка решает продолжить свое образование и поступает в Университет культуры и искусства. Анастасия Чернобровина осваивает профессию менеджера кино и телевидения. Параллельно с этим, Анастасия начинает работать на центральном канале «Россия» в программе «Вести ПРО». В рамках этого проекта Чернобровина много путешествует по городам России. Далее журналистка переходит на канал «ТВ-6», где трудится в информационной программе «День за днем».
Анастасия Чернобровина в программе «На планете»
В 2000 г. девушка пробует себя в качестве ведущей крупного телевизионного проекта «Девушка – 2000». В этом проекте Анастасия ищет по всей стране лучшую молодую девушку, обладающую красотой, талантом и умом. После этой работы Чернобровина переходит на «Третий канал» и ведет передачу «Большое плавание». Кроме этого молодая журналистка запускает свой авторский проект «Рабочий полдень». В передаче рассказывается об обычных буднях рабочих заводов, фабрик и прочих крупных предприятий страны.
Передача «Утро России»
В 2002 г. журналистке предложили вернуться на канал «Россия – 1». Она начинает работать в самой популярной передаче телеканала «Доброе утро, Россия». Каждый будний день на протяжении нескольких лет Анастасия Чернобровина желала доброго утра жителям всей страны. Этот проект сделал ведущую знаменитой на всю Россию.
Популярность давалась Анастасии Чернобровиной и ее коллегам непросто. Девушке пришлось полностью поменять режим дня, ведь съемки популярной передачи проходили в 2 часа ночи. При этом ложиться спать приходилось до 18.00.
Анастасия Чернобровина ведуща программы «Утро России»
Однако через короткий промежуток времени Анастасия Чернобровина привыкла к такому сложному графику и начала принимать участие в других популярных проектах. Например, в 2009 г. она участвовала в передаче «Танцы со звездами». Ее грациозность и пластичность отметили как зрители, так и члены жюри. Чуть позже ведущая стала участницей программы «Форт Баярд», где показала себя как девушка с упорным, сильным характером.
Чернобровина развивала не только карьеру ведущей, но и работала репортером на многих крупных проектах. В 2007 г. журналистка получила премию за фильм про участниц детского Евровидения. Работа такого формата была высоко оценена, так как имела огромное общественное и социальное значение. Пришлось потратить немалое количество времени, чтобы собрать должную информацию. В последствие о ее работе стали говорить даже за рубежом.
Анастасия Чернобровина во время участия в шоу «Танцы со звездами»
Сама Анастасия Чернобровина не раз говорила, что в личной жизни и биографии для нее большое значение имеют дети и муж. Хотя никто о них ничего не знает, женщина является примерной женой и была замужем только единожды. Коллеги и друзья не раз отзывались о ней только положительно.
Продолжение карьеры
В 2009 г. ведущая начала работать на канале «Моя планета». Журналистка вела сразу несколько туристических передач, в том числе проект «Одна на планете». Параллельно с этим Чернобровина продолжает репортерскую работу. Журналистка предпочитает освещать самые разные темы, но самыми любимыми считает проекты, посвященные географии и туризму.
Анастасия Чернобровина на съемках программы «Моя планета»
«Тикси – территория вечной мерзлоты» — авторский проект, который заслужил особое внимание. Благодаря этой работе женщина получила почётный диплом от государства. С 2012 г. она занимает пост помощника президента Географического сообщества, занимаясь различными медиа проектами. О ее работах говорят многие и только в положительном ключе.
Анастасия Чернобровина и ее коллега по работа Вячеслав Завьялов
В 2015 г. Чернобровину вместе с ее коллегой Владиславом Завьяловым наградили премией ТЭФИ, как лучших ведущих утренних передач.
В 2017 году личная жизнь и биография Татьяны Чернобровиной продолжает интересовать тысячи поклонников, но отыскать совместные фото с мужем и детьми не удается.
За свою работу Анастасия Чернобровина получила премию «Тэффи»
Чернобровина часто выступает в качестве ведущей на крупных государственных концертах. Этот опыт она приобрела благодаря большому количеству собственных авторских телевизионных проектов, отличной дикции и привлекательной внешности.
Личная жизнь
Временный уход Анастасии Чернобровиной связывали с замужеством, беременностью и даже переходом на другой канал. Однако ни одну из этих версий популярная ведущая и журналистка не подтвердила.
Свою личную жизнь Анастасия Чернобровина тщательно скрывает и утверждает, что она не должна стать достоянием общественности. Однако в интервью ведущая говорила, что ее избранник не является представителем шоу-бизнеса и не трудится на телевидении. Он работает ландшафтным дизайнером. У пары пока нет детей, но журналистка мечтает о большой семье.
Анастасия Чернобровина скрывает свою личную жизнь от общественности
Чернобровина редко видится со своим избранником из-за своей постоянной занятости, но считает, что это не мешает, а наоборот, улучшает их отношения.
В 2017 году отыскать совместные фото Анастасии Чернобровиной с ее детьми и мужем, найти информацию о личной жизни и биографии не удастся. Все тщательно скрывается.
В свободное от работы время Анастасия Чернобровина путешествует по миру
Не так давно в прессе ходили слухи о серьезном заболевании журналистки. Поклонники Чернобровиной были озабочены ее стремительной потерей веса. Эту информацию Анастасия опровергла. Она утверждала, что такой вес связан с активным образом жизни и отсутствием высококалорийной пищи в рационе. Поэтому поклонники очень тщательно следят за всеми ее достижениями, изменениями.
Анастасия Чернобровина представляет новый сезон на телеканале Моя Планета
diwis.ru
5 июля 2017 в 17:08, просмотров: 7592
Телекомпания «Тивиком» радикально изменила формат прогноза погоды. В его эфире ведущая Анастасия Шангина зачитывала с суфлера прогноз на ближайшие сутки в… одном купальнике. Так городской муниципальный канал отразил общее отношение улан-удэнцев к знойной погоде, установившейся в Улан-Удэ еще около месяца назад. Столбик термометра в последние дни приближался, а то и превышал 40 градусов по Цельсию. Жаркое лето открыло купальный сезон на водоемах Бурятии примерно на одну неделю раньше обычного.
Впрочем, наряд ведущих прогноз погоды на местных телеканалах милых девушек и прежде не отличался большим количеством ткани, стремясь к минимализму. Поэтому, купальник Насти Шангиной в этом смысле лишь не на много перешагнул грань обычного. В социальных сетях улан-удэнцы пожелали видеть на ведущей другой купальный костюм –открытый (лифчик и трусики), а у Насти он был закрытым. В этом смысле горожане, с юмором воспринявшие эпатаж «Тивикома», связали степень оголенности с температурой воздуха. И теперь ждут – не дождутся, когда «прогноз погоды» будет доступен для просмотра гражданами, достигшими 18-летие.
ulan.mk.ru
live-beauty.ru
Как похудела анастасия из эфира казань?
Анастасия Денисова – известная актриса, получившая наибольшую популярность благодаря роли Кати Швиммер (Палны) в сериале «Деффчонки», который и сейчас является одним из самых любимых у телезрителей.
Стоит отметить, что актриса Анастасия Денисова никогда не была полной, но для того, чтобы ее взяли на роль Палны, ей пришлось быстро поправиться.
В ход пошла самая калорийная и вредная пища: гамбургеры, пицца, сладости и т.д., а также она не забывала плотно покушать на ночь. Результата не пришлось долго ждать, и уже через несколько недель весы показывали на 10 кг больше.
После окончанию съемок о похудении Анастасия Денисова задумалась неспроста: она захотела заинтересовать других режиссеров своим новым образом, который никак не вязался с полнотой. С целью коррекции веса она обратилась к диетологу из Украины Людмиле Гриценко: именно она составила для актрисы план питания, благодаря которому она вернула прежнюю стройность.
Еще до похудения параметры роста и веса Анастасии Гриценко были равны 165 см и 75 килограммов: именно при таких формах она снималась в популярном телесериале. Конечно, тогда ее нельзя было назвать толстушкой, но и стройностью она не могла похвастаться, и все ради заветной роли.
Когда поклонники актрисы увидели, что Денисова сильно похудела, появилось огромное количество версий, начиная от того, что она пила таблетки, и заканчивая ежедневными спортивными занятиями, доводящими до изнурения, ведь она стала гораздо стройнее всего за полтора месяца – это достаточно короткий срок.
Сейчас наиболее острым вопросом является то, на сколько похудела Анастасия Денисова. Некоторые считают, что она скинула ранее набранные 10 кг, а другие полагают, что удалось сбросить гораздо больше. Сама актриса точную цифру не говорит, но если сравнить фотографии – можно сделать конечный вывод самостоятельно.
Помимо количества сброшенных килограммов, не менее обсуждаемая тема касалась момента, на какой диете сидела Анастасия Денисова. На самом деле ее питание не предусматривало существенных ограничений, однако многие пишут, что она даже голодала – это вовсе не так.
Основные секреты похудения Анастасии Денисовой заключаются в следующем:
- Нельзя кушать фастфуд, сладости, жирные блюда, соленья и копчености;
- Промежуток между приемами пищи должен составлять не более 3 часов;
- Каждый день нужно пить по 3 л минералки без газа;
- Регулярно заниматься спортом: выполнять кардио-упражнения, ходить на плавание и т. д.
Анастасия Денисова похудела: до и после
Правила похудения от Анастасии Денисовой
- Свой рацион необходимо составлять из различных злаков: из них нужно варить каши, супы и т. д. Придерживаясь такого питания всего неделю, следует далее начать использовать в своем меню фрукты, овощи, постные виды рыбы и мяса, зелень, сухофрукты, орешки, чаи;
- Все жирные и другие блюда, о которых говорилось ранее, запрещены.
Такие простые ограничения весьма удивительны, ведь Анастасия Денисова заметно похудела именно благодаря ним. Сначала в это с трудом верится, но если вспомнить, что человек сразу же сбрасывает 5-7 килограммов за пару недель, отказавшись только от сладостей, все становится на свои места.
Анастасия Денисова: рост 165 см, вес 60 кг
Диета Анастасии Денисовой: меню
Несмотря на то, что рацион питания был разработан диетологом индивидуально для актрисы, похудевшая Анастасия Денисова охотно поделилась не только своими секретами, но и примерным меню:
- Утром кушаем тарелочку каши из овса, запиваем чашкой зеленого несладкого чая;
- На ланч съедаем любой из сезонных фруктов;
- Обедаем приготовленным на нежирном бульоне супом;
- Полдничаем только обезжиренным кефиром;
- На ужин кушаем паровую рыбу с овощами.
Рецепт кабачкового супа:
- Чистим и режем картофель, бросаем его в кастрюлю с кипящей водой;
- Делаем то же самое с луком, морковью и кабачком;
- Варим все 20 минут, за 5 минут до снятия с плиты посыпаем зеленью.
Рецепт овсяной каши:
- Кипятим 1 л нежирного молока, затем насыпаем к нему 2 стакана геркулеса;
- Уменьшаем огонь, провариваем 15 минут, периодически помешивая.
Рецепт паровой рыбы:
- Промываем треску, удаляем из нее кости;
- Добавляем молотый перец и соль, выкладываем рыбу в емкость для готовки на пару, затем ставим в кастрюлю с водой;
- Включаем сильный огонь, закрываем крышкой и отвариваем 10 минут, затем переворачиваем рыбу и достаем внутреннюю кость;
- Готовим соус из желтка, белого сухого вина и горчицы, после разогрева на водяной бане прибавляем перец, соль и сливки;
- Перед подачей поливаем рыбу соусом.
Методику питания, которую разработала для актрисы Мила Гриценко, никак нельзя назвать строгой: в ее рационе присутствуют все продукты, которые имеют наибольшую ценность для организма, поэтому его можно использовать длительное время. К тому, как худела Анастасия Денисова, положительно относятся и другие врачи: они считают, что такое питание никак не способно причинить ущерб здоровью.
Как выглядит сейчас Анастасия Денисова: фото
По отзывам большинства диетологов, вернуть прежнюю фигуру Анастасии помогла не только диета, но и спорт, ведь только правильное питание не способно быстро убрать килограммы, как это удалось сделать актрисе. Чтобы добиться таких же результатов, другим людям также следует увеличить физические нагрузки, в противном случае похудение может занять более долгое время.
(
голосов, среднее:
из 5)
Анфиса Чехова поможет похудеть участнице шоу «Взвешенные люди» из Казани, сообщает пресс-служба «СТС».
34-летняя Анастасия Идрисова из Казани стала участницей четвёртого сезона реалити-шоу «Взвешенные и счастливые люди», которое стартует 17 февраля. Она пришла на проект с весом в 176 килограммов. Женщина начала поправляться после того, как стала мастерить украшения своими руками. Сидячий образ жизни не лучшим образом отразился на фигуре Анастасии. Но о внешности она не переживала, так как муж не попрекал за лишние килограммы. После развода с ним, Анастасия переехала из Тольятти в Казань, где открыла собственный центр красоты, а также стала ведущей рубрики «Вся правда о красоте» в программе «Новое утро» на телеканале «Эфир». Но управлять бизнесом, не соответствуя канонам красоты, ей сложно, поэтому Анастасия решила принять участие в шоу и сбросить лишний вес вместе со специалистами. Помогать ей в этом будут фитнес-инструктор Серёга, актёр и титулованный спортсмен Сергей Бадюки Мисс Олимпия, чемпионка России, Европы и мира по фитнес-бикини Наталья Луговских.
Напомним, в 2016 году в шоу «Взвешенные и счастливые люди» победил 31-летний казанец Тимур Бикбулатов. За 16 недель проекта он сбросил 54 кг, а за год – 80 кг. В интервью «АиФ-Казань» он рассказал, как ему это удалось.
Директора центра красоты в Казани Анастасию Идрисову пригласили в качестве эксперта на местное телевидение, чтобы рассказать о похудении и салонных процедурах. Некоторые пользователи начали указывать женщине на лишний вес, но Анастасия ответила всем хейтерам.
Директора центра красоты в Казани Анастасию Идрисову пригласили в качестве эксперта для программы татарского телеканала «Эфир 24» 8 декабря. Женщина рассказывала о различных салонных процедурах, которые можно успеть сделать к Новому году.
Читайте на Medialeaks: Новозеландец решил спасти раненую чайку. Когда он понял, как именно она его поблагодарит, было уже поздно
Сейчас как раз то время, когда можно экстренно взять программу похудения, и есть такие процедуры, которые дают результат великолепный. И в течение трёх недель надеть своё любимое платье, которое, возможно, сейчас очень грустно лежит и смотрит на вас.
Анастасия Идрисова
Некоторые пользователи сети начали критиковать её за внешность и высказывать в комментариях, что она не может быть экспертом в вопросах похудения.
Появление Анастасии на местном телевидении стали обсуждать в казанских пабликах «ВКонтакте».
Идрисова опубликовала во «ВКонтакте» ответ для всех критиков и объяснила, что она может быть руководителем центра красоты и здоровья, поскольку сама проходит долгий и непростой путь изменения своей внешности.
Я имею на это право, обладая всеми знаниями и возможностями для этой роли. И я прекрасно осознаю всю ответственность, являясь лицом своего дела. Именно поэтому начала свой путь к красоте и здоровью. И как раз я, как никто, знаю, что невозможно измениться за пару месяцев. Нет волшебства, передо мной долгий и непростой путь. И от многого зависит, КАК и К ЧЕМУ придёшь в итоге! Я не стремлюсь к чьему-то идеалу, я люблю и буду любить себя любой! Я продолжаю жить, идти по своему пути и делиться с людьми, чем могу: знаниями, поддержкой, энергией!
— Анастасия Идрисова
Женщина опубликовала также две фотографии, чтобы продемонстрировать, как выглядела раньше и как выглядит сейчас.
К слову, телеканал «Эфир 24» приглашает Анастасию уже не впервые, например, в сентябре она рассказывала о разных процедурах и о том, на что стоит обратить внимание при их подборе.
Девушка из Австралии в 21 год весила 120 килограммов и решила похудеть из-за проблем со здоровьем. За девять месяцев она смогла сбросить 55 килограммов без операций и стала фитнес-тренером.
А девушка из Великобритании, пережившая издевательства в школе, стала моделью назло обидчикам. Причиной травли стал небольшой лишний вес, который был у неё в юности.
30.08.2015
О том, почему нельзя находить с собой компромиссы
Можно ли заменить любимые, но вредные для фигуры продукты диетическими аналогами? Как вернуться из отпуска отдохнувшей и при этом похудевшей и можно ли при плотном графике работы находить время на ежедневные тренировки? Ответы на эти вопросы несколько месяцев назад нашла для себя ведущая рубрики «Прогноз погоды» на телеканале «Эфир» Анастасия. Специально для «БИЗНЕС Online» она написала мотивирующее эссе, в котором откровенно рассказала о том, как ей удалось похудеть на 25 килограммов.
САМОЕ ГЛАВНОЕ — ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ, А ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО К ЛЮБОЙ ДИЕТЕ
Ответить на вопрос «Как мне удалось так заметно похудеть в короткие сроки?» можно одним словом: я влюбилась. И я очень рада, что вместе с влюбленностью появился этот проект, потому что это удивительная история.
Лет 10 назад я серьезно занималась фитнесом и увидела 5-кратную абсолютную чемпионку мира и 3-кратную «Мисс вселенную» по фитнесу в одном лице Наталью Быстрову, которая теперь стала не просто моим любимым тренером, но и близким другом. Тогда я подумала, что было бы здорово заниматься у нее, потому что она отличный тренер и ее подопечные добиваются очень серьезных результатов, да и сама она просто сильная и интересная личность. Она достойна восхищения. Тогда я просто подумала о занятиях под ее руководством, но не посмела подойти к ней. И когда случилось так, что благодаря проекту программы FAM ТV мы с ведущим Виктором Роном устроили фитнес-батл и я познакомилась с Натальей, это стало подарком судьбы. С самого начала она верила в нас. И, конечно, нас поддерживали все тренеры фитнес-клуба PowerHouse Gym Kazan. Они постоянно спрашивали, сколько килограммов я уже скинула, всячески подбадривали. Общее состояние поддержки и веры — это очень важно.
Вместе с тем мне очень повезло. У меня такая семья, где все друг друга поддерживают, где слышат друг друга, понимают и принимают. И дарят ощущение надежности и заботы. Все мои близкие старались питаться так же, как я. В холодильнике был только тот набор продуктов, который был необходим мне на период усиленной работы над собой — это куриная грудка или индейка, овощи, яйца, обезжиренный творог и молоко. Никакого сливочного масла, и тем более никакого майонеза, хотя и до этого я этими продуктами не баловалась. Я стараюсь питаться через каждые два-три часа. В моем рационе ежедневно должно быть достаточное количество белка. Раньше я питалась совершенно по-другому: я не ела столько мяса, гораздо меньше пила воды. Сейчас в день я выпиваю до трех литров жидкости.
Сейчас никаких сладостей, пирожных и булочек. В начале мне снился хлеб и всевозможные пироги. Я прямо во сне ощущала аромат хлеб и просыпалась с ужасом после таких снов. У меня была паника первое время, и потому что у меня убрали из рациона каши, которые я так люблю: гречневую и овсяную. И, естественно, горький шоколад тоже стал под запретом. А еще я очень скучала по сыру. И сейчас скучаю. Но, оказывается, без этого вполне можно обходиться. Ко всему можно привыкнуть, например, майонез можно заменять различными соусами на основе нежирного творога с добавлением чеснока, зелени и специй.
Я ПРОДОЛЖАЮ ТРЕНИРОВКИ 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ
25 кг — это достаточно внушительная цифра для меня. И сейчас, после окончания проекта, я продолжаю заниматься. У нас ничего не изменилось — такой же режим: каждый день тренировки — три раза в неделю силовые тренировки, три раза в неделю — кардионагрузки. Один день выходной. И каждый день тот же самый режим питания, те же самые продукты. Я не знаю, продолжает ли Витя жить в таком режиме, но я с огромной радостью и воодушевлением это делаю — с не меньшим, чем в начале проекта. Еду на следующий день я готовлю себе с вечера — на это уходит много времени, но так я защищена от соблазнов где-нибудь перекусить чем-то не тем.
Я очень люблю готовить для своих близких. У меня очень много вкусных фирменных блюд: паста, всевозможные десерты, пироги и многое другое. И моей семье пришлось нелегко, потому что я перестала все это готовить. И тут на помощь опять же пришла Наташа — у нее есть масса рецептов, как разнообразить такое, казалось бы, скучное меню. Когда мы только еще начали заниматься, она поделилась со мной рецептом солянки. Раньше для меня солянка была супом из разнообразных видов мяса, а оказывается, ее можно приготовить на грудке или на нежирной говядине без добавления масла с теми же солеными огурцами, луком и томатной пастой. Более того, такой вариант супа понравился и всем моим родным. И десерты тоже есть «правильные» — из нежирного творога. То есть прожить можно, а моя тяга и любовь к приготовлению вкусной и разнообразной еды никуда не ушла, просто поменялись рецепты и ингредиенты.
Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ
До проекта я понимала, что внешне я — это уже не я. Настолько я поправилась. Сейчас я возвращаюсь к себе прежней. То, что у меня был лишний вес, это было противоестественно для меня. Естественно, сейчас я стала более динамичной, более подвижной, мне проще даются какие-то вещи, в том числе и работа. График работы и образ жизни у меня полностью изменились, и я безумно этому рада. Потому что это очень сильно организовывает. Сейчас я встаю в 6:30, а раньше мое утро начиналось в районе 10 часов. Я вообще сова, и мне было сложно перестроиться. Но сейчас все близкие с уважением смотрят на меня, как я проделываю это изо дня в день. И сейчас для меня ранние подъемы — это уже норма. Время, которое я посвящаю самой себе, — это утро. Мое утро начинается с чашечки ароматного кофе под аккомпанемент классической музыки, и от этого я вдохновляюсь, потому что я знаю, что каждый день несет в себе что-то новое, необыкновенное. Это новые встречи, эмоции, впечатления, новая погода, в конце концов. Я люблю всегда учиться чему-то новому. Сейчас настоящим открытием для меня стала живопись. Я пишу маслом. Каждый день для меня ценен и уникален. И, как и Экзюпери, я прошу Бога не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Прошу научить меня искусству маленьких шагов. Достаточно сделать один первый маленький шаг, и можно стать художником своей собственной жизни. Нужно просто взять кисточки, самые яркие краски и разукрашивать каждый день. Это ведь от нас все зависит!
И еще я поняла, что, оказывается, могу быть сильной, что у меня есть сила воли. Коллеги каждый день удивляются, что не ем шоколад, не позволяю себе ни кусочка пирога. И я сама себе удивляюсь. И радуюсь, что я так могу. Мы все до конца не осознаем то, что мы можем. И это так удивительно, когда ты в себе открываешь новые стороны. Хотя я все время занималась фитнесом, правда, не профессионально, без чуткого руководства тренера. Периодами я могла сбросить от 6 до 10, а так, чтобы за такой короткий промежуток времени сбросить 25 кг, такого не было. Здесь шла комплексная работа под чутким руководством не только тренера, но и врачей, потому что главное в этом деле — не навредить себе.
Я НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО БУДУ ДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Я только что вернулась из отпуска, который провела в Абхазии. Скажу честно, мне было сложно организовать там правильное питание, потому что это юг и там много выпечки и жирного мяса. Но мне повезло, я жила в замечательном отеле, где мне готовили на заказ то, что мне было нужно. И вернувшись домой, встав на весы, я поняла, что все не зря — я не набрала, а, наоборот, еще сильнее похудела. Я старалась поддерживать ставший уже привычным режим, но мне очень не хватало тренировок. Я очень соскучилась и, приехав, сразу пошла в зал, несмотря на то, что и во время отдыха я занималась велосипедным спортом, много ходила по горам и ежедневно купалась в море. Варианты соблюдения режима находить можно и в дали от зала. Самое главное — не находить с собой компромисса. Как только найдешь — начинаешь двигаться назад.
Я никогда не думала, что однажды буду раздавать советы по поводу того, как похудеть. Но в связи с тем, что проект получился достаточно резонансным, люди звонят в редакцию или даже мне лично. Совсем недавно звонила женщина и просила поделиться рецептом диеты, она хотела передать его своей дочери, которая сейчас живет в Голландии. Я объяснила, что диета в отрыве от тренировок вряд ли даст желаемый результат, надо все делать в комплексе.
Но для тех, кто хочет изменить в себе что-то прямо сейчас, первый и самый главный совет — не надо бояться. Не надо бояться сделать первый шаг на пути к этим изменениям, не надо бояться пойти не той дорогой. Даже если не получается, если произошел срыв, надо пробовать снова — на следующий же день!
И вы удивитесь, как все вокруг начнет меняться! Элементарно, весь мой гардероб приходится перешивать — все мои сценические костюмы мне велики. Ну разве это не радостно, когда ты можешь изменить свой гардероб, можешь по-другому выглядеть? Некоторые подходят ко мне и говорят, что я скинула не только лишние килограммы, но и пару лет.
А еще один совет: просто влюбиться. Не важно, в человека, в жизнь, в музыку или в картину! Главное, при этом полюбить и себя! Нужно понимать, что ты уникальна, ты же все можешь! И мне очень радостно, что я могу для кого-то стать примером. Ко мне сейчас часто подходят в магазине и смотрят, какие продукты я беру, а иногда меня даже прямо спрашивают, что стоит выбирать, чтобы похудеть. И я спокойно к этому отношусь, потому что стремиться стать лучше — это так важно! Я сама часто звонила тренеру, когда заходила в магазин. Говорила, что есть такой-то продукт, который позиционируется как диетический, на что Наташа мне говорила, чтобы я немедленно уходила от этой витрины. Потому нельзя давать слабину себе. Если нельзя, значит нельзя — и никаких поблажек.
Анастасия
baby-tut.ru
Казань | Анастасия: «Первое время мне снился хлеб и я просыпалась в холодном поту» - БезФормата.Ru
О том, почему нельзя находить с собой компромиссы
Можно ли заменить любимые, но вредные для фигуры продукты диетическими аналогами? Как вернуться из отпуска отдохнувшей и при этом похудевшей и можно ли при плотном графике работы находить время на ежедневные тренировки? Ответы на эти вопросы несколько месяцев назад нашла для себя ведущая рубрики «Прогноз погоды» на телеканале «Эфир» Анастасия. Специально для «БИЗНЕС Online» она написала мотивирующее эссе, в котором откровенно рассказала о том, как ей удалось похудеть на 25 килограммов.
САМОЕ ГЛАВНОЕ — ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ, А ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО К ЛЮБОЙ ДИЕТЕ
Ответить на вопрос «Как мне удалось так заметно похудеть в короткие сроки?» можно одним словом: я влюбилась. И я очень рада, что вместе с влюбленностью появился этот проект, потому что это удивительная история.
Лет 10 назад я серьезно занималась фитнесом и увидела 5-кратную абсолютную чемпионку мира и 3-кратную «Мисс вселенную» по фитнесу в одном лице Наталью Быстрову , которая теперь стала не просто моим любимым тренером, но и близким другом. Тогда я подумала, что было бы здорово заниматься у нее, потому что она отличный тренер и ее подопечные добиваются очень серьезных результатов, да и сама она просто сильная и интересная личность. Она достойна восхищения. Тогда я просто подумала о занятиях под ее руководством, но не посмела подойти к ней. И когда случилось так, что благодаря проекту программы FAM ТV мы с ведущим Виктором Роном устроили фитнес-батл и я познакомилась с Натальей, это стало подарком судьбы. С самого начала она верила в нас. И, конечно, нас поддерживали все тренеры фитнес-клуба PowerHouse Gym Kazan. Они постоянно спрашивали, сколько килограммов я уже скинула, всячески подбадривали. Общее состояние поддержки и веры — это очень важно.
Вместе с тем мне очень повезло. У меня такая семья, где все друг друга поддерживают, где слышат друг друга, понимают и принимают. И дарят ощущение надежности и заботы. Все мои близкие старались питаться также, как я. В холодильнике был только тот набор продуктов, который был необходим мне на период усиленной работы над собой — это куриная грудка или индейка, овощи, яйца, обезжиренный творог и молоко. Никакого сливочного масла, и тем более никакого майонеза, хотя и до этого я этими продуктами не баловалась. Я стараюсь питаться через каждые два —три часа. В моем рационе ежедневно должно быть достаточное количество белка. Раньше я питалась совершенно по-другому: я не ела столько мяса, гораздо меньше пила воды. Сейчас в день я выпиваю до 3х литров жидкости.
Сейчас никаких сладостей, пирожных и булочек. В начале мне снился хлеб и всевозможные пироги. Я прямо во сне ощущала аромат хлеб и просыпалась с ужасом после таких снов. У меня была паника первое время и потому что у меня убрали из рациона каши, которые я так люблю: гречневую и овсяную. И, естественно, горький шоколад тоже стал под запретом. А еще я очень скучала по сыру. И сейчас скучаю. Но, оказывается, без этого вполне можно обходиться. Ко всему можно привыкнуть, например, майонез можно заменять различными соусами на основе нежирного творога с добавлением чеснока, зелени и специй.
Я ПРОДОЛЖАЮ ТРЕНИРОВКИ 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ
25 килограммов — это достаточно внушительная цифра для меня. И сейчас, после окончания проекта, я продолжаю заниматься. У нас ничего не изменилось — такой же режим: каждый день тренировки — три раза в неделю силовые тренировки, три раза в неделю — кардионагрузки. Один день выходной. И каждый день тот же самый режим питания, те же самые продукты. Я не знаю, продолжает ли Витя жить в таком режиме, но я с огромной радостью и воодушевлением это делаю — с не меньшим, чем в начале проекта. Еду на следующий день я готовлю себе с вечера — на это уходит много времени, но так я защищена от соблазнов где-нибудь перекусить чем-то не тем.
Я очень люблю готовить для своих близких. У меня очень много вкусных фирменных блюд: паста, всевозможные десерты, пироги и многое другое. И моей семье пришлось нелегко, потому что я перестала все это готовить. И тут на помощь опять же пришла Наташа — у нее есть масса рецептов, как разнообразить такое, казалось бы, скучное меню. Когда мы только еще начали заниматься, она поделилась со мной рецептом солянки. Раньше для меня солянка была супом из разнообразных видов мяса, а оказывается, ее можно приготовить на грудке, или на нежирной говядине, без добавления масла, с теми же солеными огурцами, луком и томатной пастой. Более того, такой вариант супы понравился и всем моим родным. И десерты тоже есть «правильные» — из нежирного творога. То есть прожить можно, а моя тяга и любовь к приготовлению вкусной и разнообразной еды никуда не ушла, просто поменялись рецепты и ингредиенты.
Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ
До проекта я понимала, что внешне я — это уже не я. Настолько я поправилась. Сейчас я возвращаюсь к себе прежней. То, что у меня был лишний вес, это было противоестественно для меня. Естественно, сейчас я стала более динамичной, более подвижной, мне проще даются какие-то вещи, в том числе и работа. График работы и образ жизни у меня полностью изменились, и я безумно этому рада. Потому что это очень сильно организовывает. Сейчас я встаю в 6:30, а раньше мое утро начиналось в районе 10 часов. Я вообще сова и мне было сложно перестроиться. Но сейчас все близкие с уважением смотрят на меня, как я проделываю это изо дня в день. И сейчас для меня ранние подъемы это уже норма. Время, которое я посвящаю самой себе — это утро. Мое утро начинается с чашечки ароматного кофе, под аккомпанемент классической музыки и от этого я вдохновляюсь, потому что я знаю, что каждый день несет в себе что-то новое, необыкновенное. Это новые встречи, эмоции, впечатления, новая погода, в конце концов. Я люблю всегда учиться чему-то новому. Сейчас настоящим открытием для меня стала живопись. Я пишу маслом. Каждый день для меня ценен и уникален. И, как и Экзюпери, я прошу Бога не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Прошу научить меня искусству маленьких шагов. Достаточно сделать один первый маленький шаг и можно стать художником своей собственной жизни. Нужно просто взять кисточки, самые яркие краски и разукрашивать каждый день. Это ведь от нас все зависит!
И еще я поняла, что, оказывается, могу быть сильной, что у меня есть сила воли. Коллеги каждый день удивляются, что не ем шоколад, не позволяю себе ни кусочка пирога. И я сама себе удивляюсь. И радуюсь, что я так могу. Мы все до конца не осознаем то, что мы можем. И это так удивительно, когда ты в себе открываешь новые стороны. Хотя я все время занималась фитнесом, правда — не профессионально, без чуткого руководства тренера. Периодами я могла сбросить от 6 до 10, а так, чтобы за такой короткий промежуток времени сбросить 25 кг — такого не было. Здесь шла комплексная работа под чутким руководством не только тренера, но и врачей, потому что главное в этом деле — не навредить себе.
Я НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО БУДУ ДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Я только что вернулась из отпуска, который провела в Абхазии. Скажу честно, мне было сложно организовать там правильное питание, потому что это юг и там много выпечки и жирного мяса. Но мне повезло, я жила в замечательном отеле, где мне готовили на заказ то, что мне было нужно. И вернувшись домой, встав на весы, я поняла, что все не зря — я не набрала, а, наоборот, еще сильнее похудела. Я старалась поддерживать ставший уже привычным режим, но мне очень не хватало тренировок. Я очень соскучилась и, приехав, сразу пошла в зал, несмотря на то, что и во время отдыха я занималась велосипедным спортом, много ходила по горам и ежедневно купалась в море. Варианты соблюдения режима находить можно и в дали от зала. Самое главное — не находить с собой компромисса. Как только найдешь — начинаешь двигаться назад.
Я никогда не думала, что однажды буду раздавать советы по поводу того, как похудеть. Но в связи с тем, что проект получился достаточно резонансным, люди звонят в редакцию или даже мне лично. Совсем недавно звонила женщина и просила поделиться рецептом диеты, она хотела передать его своей дочери, которая сейчас живет в Голландии. Я объяснила, что диета в отрыве от тренировок вряд ли даст желаемый результат — надо все делать в комплексе.
Но для тех, кто хочет изменить в себе что-то прямо сейчас, первый и самый главный совет — не надо бояться. Не надо бояться сделать первый шаг на пути к этим изменениям, не надо бояться пойти не той дорогой. Даже если не получается, если произошел срыв, надо пробовать снова — на следующий же день!
И вы удивитесь, как все вокруг начнет меняться! Элементарно, весь мой гардероб приходится перешивать — все мои сценические костюмы мне велики. Ну разве это не радостно, когда ты можешь изменить свой гардероб, можешь по-другому выглядеть? Некоторые подходят ко мне и говорят, что я скинула не только лишние килограммы, но и пару лет.
А еще один совет — просто влюбиться. Не важно, в человека, в жизнь, в музыку или в картину! Главное, при этом полюбить и себя! Нужно понимать, что ты уникальна, ты же все можешь! И мне очень радостно, что я могу для кого-то стать примером. Ко мне сейчас часто подходят в магазине и смотрят, какие продукты я беру, а иногда меня даже прямо спрашивают, что стоит выбирать, чтобы похудеть. И я спокойно к этому отношусь, потому что стремиться стать лучше — это так важно! Я сама часто звонила тренеру, когда заходила в магазин. Говорила, что есть такой-то продукт, который позиционируется как диетический, на что Наташа мне говорила, чтобы я немедленно уходила от этой витрины. Потому нельзя давать слабину себе. Если нельзя, значит нельзя и никаких поблажек.
Анастасия
kazan.bezformata.ru
«Первое время мне снился хлеб и я просыпалась в холодном поту»
30.08.2015
О том, почему нельзя находить с собой компромиссы
Можно ли заменить любимые, но вредные для фигуры продукты диетическими аналогами? Как вернуться из отпуска отдохнувшей и при этом похудевшей и можно ли при плотном графике работы находить время на ежедневные тренировки? Ответы на эти вопросы несколько месяцев назад нашла для себя ведущая рубрики «Прогноз погоды» на телеканале «Эфир» Анастасия. Специально для «БИЗНЕС Online» она написала мотивирующее эссе, в котором откровенно рассказала о том, как ей удалось похудеть на 25 килограммов.
САМОЕ ГЛАВНОЕ — ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ, А ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО К ЛЮБОЙ ДИЕТЕ
Ответить на вопрос «Как мне удалось так заметно похудеть в короткие сроки?» можно одним словом: я влюбилась. И я очень рада, что вместе с влюбленностью появился этот проект, потому что это удивительная история.
Лет 10 назад я серьезно занималась фитнесом и увидела 5-кратную абсолютную чемпионку мира и 3-кратную «Мисс вселенную» по фитнесу в одном лице Наталью Быстрову, которая теперь стала не просто моим любимым тренером, но и близким другом. Тогда я подумала, что было бы здорово заниматься у нее, потому что она отличный тренер и ее подопечные добиваются очень серьезных результатов, да и сама она просто сильная и интересная личность. Она достойна восхищения. Тогда я просто подумала о занятиях под ее руководством, но не посмела подойти к ней. И когда случилось так, что благодаря проекту программы FAM ТV мы с ведущим Виктором Роном устроили фитнес-батл и я познакомилась с Натальей, это стало подарком судьбы. С самого начала она верила в нас. И, конечно, нас поддерживали все тренеры фитнес-клуба PowerHouse Gym Kazan. Они постоянно спрашивали, сколько килограммов я уже скинула, всячески подбадривали. Общее состояние поддержки и веры — это очень важно.
Вместе с тем мне очень повезло. У меня такая семья, где все друг друга поддерживают, где слышат друг друга, понимают и принимают. И дарят ощущение надежности и заботы. Все мои близкие старались питаться так же, как я. В холодильнике был только тот набор продуктов, который был необходим мне на период усиленной работы над собой — это куриная грудка или индейка, овощи, яйца, обезжиренный творог и молоко. Никакого сливочного масла, и тем более никакого майонеза, хотя и до этого я этими продуктами не баловалась. Я стараюсь питаться через каждые два-три часа. В моем рационе ежедневно должно быть достаточное количество белка. Раньше я питалась совершенно по-другому: я не ела столько мяса, гораздо меньше пила воды. Сейчас в день я выпиваю до трех литров жидкости.
Сейчас никаких сладостей, пирожных и булочек. В начале мне снился хлеб и всевозможные пироги. Я прямо во сне ощущала аромат хлеб и просыпалась с ужасом после таких снов. У меня была паника первое время, и потому что у меня убрали из рациона каши, которые я так люблю: гречневую и овсяную. И, естественно, горький шоколад тоже стал под запретом. А еще я очень скучала по сыру. И сейчас скучаю. Но, оказывается, без этого вполне можно обходиться. Ко всему можно привыкнуть, например, майонез можно заменять различными соусами на основе нежирного творога с добавлением чеснока, зелени и специй.
Я ПРОДОЛЖАЮ ТРЕНИРОВКИ 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ
25 кг — это достаточно внушительная цифра для меня. И сейчас, после окончания проекта, я продолжаю заниматься. У нас ничего не изменилось — такой же режим: каждый день тренировки — три раза в неделю силовые тренировки, три раза в неделю — кардионагрузки. Один день выходной. И каждый день тот же самый режим питания, те же самые продукты. Я не знаю, продолжает ли Витя жить в таком режиме, но я с огромной радостью и воодушевлением это делаю — с не меньшим, чем в начале проекта. Еду на следующий день я готовлю себе с вечера — на это уходит много времени, но так я защищена от соблазнов где-нибудь перекусить чем-то не тем.
Я очень люблю готовить для своих близких. У меня очень много вкусных фирменных блюд: паста, всевозможные десерты, пироги и многое другое. И моей семье пришлось нелегко, потому что я перестала все это готовить. И тут на помощь опять же пришла Наташа — у нее есть масса рецептов, как разнообразить такое, казалось бы, скучное меню. Когда мы только еще начали заниматься, она поделилась со мной рецептом солянки. Раньше для меня солянка была супом из разнообразных видов мяса, а оказывается, ее можно приготовить на грудке или на нежирной говядине без добавления масла с теми же солеными огурцами, луком и томатной пастой. Более того, такой вариант супа понравился и всем моим родным. И десерты тоже есть «правильные» — из нежирного творога. То есть прожить можно, а моя тяга и любовь к приготовлению вкусной и разнообразной еды никуда не ушла, просто поменялись рецепты и ингредиенты.
Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ
До проекта я понимала, что внешне я — это уже не я. Настолько я поправилась. Сейчас я возвращаюсь к себе прежней. То, что у меня был лишний вес, это было противоестественно для меня. Естественно, сейчас я стала более динамичной, более подвижной, мне проще даются какие-то вещи, в том числе и работа. График работы и образ жизни у меня полностью изменились, и я безумно этому рада. Потому что это очень сильно организовывает. Сейчас я встаю в 6:30, а раньше мое утро начиналось в районе 10 часов. Я вообще сова, и мне было сложно перестроиться. Но сейчас все близкие с уважением смотрят на меня, как я проделываю это изо дня в день. И сейчас для меня ранние подъемы — это уже норма. Время, которое я посвящаю самой себе, — это утро. Мое утро начинается с чашечки ароматного кофе под аккомпанемент классической музыки, и от этого я вдохновляюсь, потому что я знаю, что каждый день несет в себе что-то новое, необыкновенное. Это новые встречи, эмоции, впечатления, новая погода, в конце концов. Я люблю всегда учиться чему-то новому. Сейчас настоящим открытием для меня стала живопись. Я пишу маслом. Каждый день для меня ценен и уникален. И, как и Экзюпери, я прошу Бога не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Прошу научить меня искусству маленьких шагов. Достаточно сделать один первый маленький шаг, и можно стать художником своей собственной жизни. Нужно просто взять кисточки, самые яркие краски и разукрашивать каждый день. Это ведь от нас все зависит!
И еще я поняла, что, оказывается, могу быть сильной, что у меня есть сила воли. Коллеги каждый день удивляются, что не ем шоколад, не позволяю себе ни кусочка пирога. И я сама себе удивляюсь. И радуюсь, что я так могу. Мы все до конца не осознаем то, что мы можем. И это так удивительно, когда ты в себе открываешь новые стороны. Хотя я все время занималась фитнесом, правда, не профессионально, без чуткого руководства тренера. Периодами я могла сбросить от 6 до 10, а так, чтобы за такой короткий промежуток времени сбросить 25 кг, такого не было. Здесь шла комплексная работа под чутким руководством не только тренера, но и врачей, потому что главное в этом деле — не навредить себе.
Я НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО БУДУ ДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Я только что вернулась из отпуска, который провела в Абхазии. Скажу честно, мне было сложно организовать там правильное питание, потому что это юг и там много выпечки и жирного мяса. Но мне повезло, я жила в замечательном отеле, где мне готовили на заказ то, что мне было нужно. И вернувшись домой, встав на весы, я поняла, что все не зря — я не набрала, а, наоборот, еще сильнее похудела. Я старалась поддерживать ставший уже привычным режим, но мне очень не хватало тренировок. Я очень соскучилась и, приехав, сразу пошла в зал, несмотря на то, что и во время отдыха я занималась велосипедным спортом, много ходила по горам и ежедневно купалась в море. Варианты соблюдения режима находить можно и в дали от зала. Самое главное — не находить с собой компромисса. Как только найдешь — начинаешь двигаться назад.
Я никогда не думала, что однажды буду раздавать советы по поводу того, как похудеть. Но в связи с тем, что проект получился достаточно резонансным, люди звонят в редакцию или даже мне лично. Совсем недавно звонила женщина и просила поделиться рецептом диеты, она хотела передать его своей дочери, которая сейчас живет в Голландии. Я объяснила, что диета в отрыве от тренировок вряд ли даст желаемый результат, надо все делать в комплексе.
Но для тех, кто хочет изменить в себе что-то прямо сейчас, первый и самый главный совет — не надо бояться. Не надо бояться сделать первый шаг на пути к этим изменениям, не надо бояться пойти не той дорогой. Даже если не получается, если произошел срыв, надо пробовать снова — на следующий же день!
И вы удивитесь, как все вокруг начнет меняться! Элементарно, весь мой гардероб приходится перешивать — все мои сценические костюмы мне велики. Ну разве это не радостно, когда ты можешь изменить свой гардероб, можешь по-другому выглядеть? Некоторые подходят ко мне и говорят, что я скинула не только лишние килограммы, но и пару лет.
А еще один совет: просто влюбиться. Не важно, в человека, в жизнь, в музыку или в картину! Главное, при этом полюбить и себя! Нужно понимать, что ты уникальна, ты же все можешь! И мне очень радостно, что я могу для кого-то стать примером. Ко мне сейчас часто подходят в магазине и смотрят, какие продукты я беру, а иногда меня даже прямо спрашивают, что стоит выбирать, чтобы похудеть. И я спокойно к этому отношусь, потому что стремиться стать лучше — это так важно! Я сама часто звонила тренеру, когда заходила в магазин. Говорила, что есть такой-то продукт, который позиционируется как диетический, на что Наташа мне говорила, чтобы я немедленно уходила от этой витрины. Потому нельзя давать слабину себе. Если нельзя, значит нельзя — и никаких поблажек.
Анастасия
www.business-gazeta.ru
Анастасия прогноз погоды эфир похудела |
Привыкшая эпатировать публику Ксения Собчак в очередной раз взорвала Рунет, разместив в соцсети признание, что она «не любит жирных людей». Реакции россиян долго ждать не пришлось. Все тут же кинулись на защиту женщин, пропорции которых далеки от модельных. «Вечерняя Казань» поинтересовалась у известных в городе пышечек и худышек, что они думают по этому поводу.
Скандал разразился в минувшую пятницу, когда Ксения Собчак своим постом дала отповедь читателям своего «Инстаграма», отметившим, что модели с обложки сентябрьского номера глянцевого журнала, главным редактором которого совсем недавно стала Собчак, слишком худы. Новоиспеченная главред не стала церемониться и заявила в свойственной ей манере, что не любит жирных людей.
«То есть я еще могу понять толстых по болезни, но остальных — нет. Я никогда не понимала и уже, наверное, не пойму феномен «ж… без границ» от Кардашьян, но я рада, что в мире моды по-прежнему худоба — обязательное условие большого успеха, и не надо обманываться, — написала Ксения на своей страничке в соцсети. — Нет ничего более красивого, чем худое, спортивное тело. А женщин с формами и округлостями… Оставьте дальнобойщикам. Аминь».
Первой на дерзкий пост отреагировала вечная оппонентка «блондинки в шоколаде» Анфиса Чехова, которая, как известно, отличается сексапильными формами. Она «по-дружески» посоветовала Ксении проверить желчный пузырь, уровень гормонов, а также сдать анализы на наличие глистов. «Глисты — страшная вещь, находясь в нашем организме, они влияют не только на пищеварение, но и на мышление, вызывают негативные мысли», — пояснила Чехова.
— Если серьезно относиться к высказыванию Собчак, а не как к очередному пиару ее персоны, то это в определенной степени фашизм, — считает известный казанский модельер Катя Борисова, которую вряд ли упрекнешь в наличии лишних килограммов. — То есть получается, что только стройные имеют право на благополучие, только худые имеют право на перспективу.
По словам Борисовой, Собчак пытается клонировать образ худосочной красавицы, от которого мир моды сейчас уже буквально стонет и хочет уйти.
— Я много лет работаю в мире моды, в отличие от Ксении Собчак, — отмечает Катя. — Я делаю примерки людям, работаю с их энергией. Поэтому могу со стопроцентной уверенностью сказать, что полные люди более оптимистичные, жизнерадостные и они в большей степени любят себя такими, какие есть. А худые все какие-то неврастенички, которые всегда всем недовольны. И сейчас мировая мода работает не на худых. Она работает для того ,чтобы полным людям было комфортно.
Катя Борисова уверена, что стиль оверсайз (вещи свободного кроя) будет в тренде еще достаточно долго.
— Как женщину я Ксению понимаю, она защищает то, что имеет, — рассуждает другая известная в Казани стройняшка — PR-директор ГК «Нэфис» Айгуль Мирзаянова. — Из своей маленькой груди маленького размера сделала культ, за что я ее даже уважаю. Но как профессионала в сфере журналистики, в данном случае глянцевой, мне ее понять трудно.
По мнению Айгуль, в последнее время сложилась странная тенденция: каждая светская львица мнит себя журналистом, блогером, телеведущей с эксклюзивной, по ее мнению, точкой зрения. А Ксения Собчак — еще и экспертом моды: «Но правда ли это?».
По мнению Мирзаяновой, продажи у глянцевого журнала, который возглавляет Собчак и читательницами которого являются обычные женщины, упадут. Это как минимум недальновидно — плевать в людей, которые тебе приносят деньги.
Себя Айгуль Мирзаянова называет «довольно худой», но при этом уверена, что мир хорош разнообразием.
С этим согласна и ведущая прогноза погоды на телеканале «Эфир» Анастасия, чьи пышные формы сводят с ума мужчин. Правда, с недавнего времени телеведущая активно занялась спортом и… похудела на 25 килограммов.
— Похудеть я решила не из-за того, что мне мешали лишние килограммы, просто я решила себя изменить, — говорит Анастасия. — Никогда раньше я не слышала в свой адрес грубых слов или осуждения, заявление Собчак считаю некорректным. На мой взгляд, не важно, сколько ты весишь. Красота заключается во внутреннем мире человека, в том, насколько он талантлив, образован, интересен в общении. А в женском сердце обязательно должна жить доброта.
www.evening-kazan.ru
Анастасию Денисову, наверное, даже близкие зовут Палной, настолько она ассоциируется с ролью в популярном сериале «Деffчонки», так убедительно девушка сыграла страдающую лишним весом, но неунывающую интеллектуалку Катю Швиммер. Специально для этой роли девушке пришлось… поправиться на целых 10 кг! Еще 5 она набрала во время съемок. Анастасия, не склонная к полноте по природе, признавалась в интервью, что это ей было тяжело. «Это был не мой вес», – утверждает она, хотя, уверенна: внимания мужчин в образе пышечки она меньше не испытывала, наоборот, приобрела дополнительных почитателей. Но еще тяжелее оказалось потом худеть.
Оглавление [Показать]Экстремальная диета Анастасии Денисовой
По завершению 4 сезона «Деffчонок» Анастасия Денисова похудела на 10 кг в рекордные сроки – за 1,5 месяца. С первыми шестью килограммами актриса избавилась за пару недель. Она просто по максимуму ограничила себя в питании. Но никому не советует повторять этот подвиг. Тем более, что в какой-то момент вес «встал», больше не желал уходить. С большими усилиями удалось убрать еще 2. А потом девушка вынуждена была обратиться к диетологу.
Злаковая диета
Диетолог Мила Гриценко посоветовала злаковую диету, чтобы организм не испытывал стресс из-за быстрого похудения и не начал в срочном порядке включать режим накопления жира – «на черный день».
Злаковая диета заключается в употреблении не какого-то одного вида круп, а всех (кроме манки, риса и хлопьев быстрого приготовления). Для разнообразия меню они еще и чередуются по дням недели. Разрешены также обезжиренные молочные продукты, овощи, фрукты, молоко, даже сахарин (а вот сахар под строгим запретом) и специи. Зато от соли в любом количестве, как и от сливочного масла и мяса нужно отказаться на все время злаковой диеты.
Узнайте об одной из самых эффективных и популярных диет на сегодняшний день, подробнее: Гречневая диета — мнение диетолога и ваши отзывы.
Злаковая диета, с помощью которой Анастасия Денисова похудела, обманывает организм, ведь тот получает разнообразное, достаточно сытное питание, но на самом деле продолжает худеть. После недели-двух, проведенных на злаковой диете, можно продолжать более жесткий процесс сброса веса.
Правильное питание должно быть вкусным
Самое же сложное, по признанию Анастасии Денисовой, оказалось стабильно удерживать достигнутый результат. Пребывая в роли толстушки Палны она привыкла ни в чем себя не ограничивать. В новом теле приходится забыть о вредной жирной и калорийной пище. Но и тут на помощь снова пришла диетолог, объяснившая, что не нужно постоянно ощущать себя на диете, испытывать ограничения, а принять новую систему питания, как образ жизни. Из полезных для фигуры продуктов можно готовить разнообразные вкусные блюда.
Фото похудевшей Анастасии Денисовой
Только обезжиренные продукты, исключение из рациона углеводов или белков… и радость жизни будет потеряна, нельзя постоянно ограничивать себя, убеждена Мила Гриценко, а вместе с ней и Анастасия Денисова. Но и неуемное поглощение излишне жирной пищи, легко усваиваемых углеводов и неконтролируемое употребление белков ни к чему хорошему не приведут. Чтобы продукты шли на пользу, а не во вред, их нужно правильно готовить и умеренно употреблять. Можно даже позволять себе иногда вкусности, вредящие фигуре, только опять же умеренно.
Чтобы клиенты худели как можно быстрее, эффективнее и не теряли при этом хорошее настроение, диетолог разрабатывает индивидуальную систему питания. Анастасия Денисова похудела благодаря индивидуально разработанному рациону. Но общие принципы своей диеты она не скрывает. И говорит, что рада показать себя поклонникам и режиссерам с другой, более стройной и подходящей под разные амплуа актрисы.
Как похудела Анастасия Денисова, видео:
pohudet.info
Один на один с камерой. Такое испытание по плечу далеко не каждому. Волнение не редкость даже для опытных ведущих. Но результат ежедневных испытаний того стоит.
Хотите стать одним из них? На кастинг ведущего «Прогноза погоды» на телеканал «Эфир» приглашаются абсолютно все желающие. Никаких возрастных ограничений!* Главное, 27 апреля не забудьте взять паспорт или его копию. С ним приходите по адресу: ул. Пролетарская, 17 на кастинг акции «Ты звезда». Там заполните заявку, подпишите договор с согласием на участие, а самое главное и интересное — снимитесь в ролике. Увидеть видео с участниками акции можно будет ЗДЕСЬ.
Семерых финалистов определит народное голосование. Уже среди них жюри выявит победителя, у которого в пятницу, 17 мая, состоится звездный час.
На этот день счастливчику доверят стать «рулевым» «Прогноза погоды». Но если ваше появление в кадре станет действительно эффектным, то кто знает…
Анастасия, ведущая прогноза погоды на телеканале «Эфир»:
— Если вы не боитесь пробовать что-то новое, если вы искренни, открыты, обаятельны и энергичны, если у вас множество интересных идей и вы действительно мечтаете работать на телевидение, то у вас есть все шансы стать ведущим.
Но это еще не всё: на кастинге будут присутствовать редакторы и продюсеры, которые будут отбирать талантливых казанцев на уже существующие и новые проекты телеканала «Эфир».
Приходите, и у вас все получится! А пока, не теряя времени даром, можете репетировать.
* Участие в акции «Ты звезда» несовершеннолетних осуществляется исключительно с письменного согласия и присутствия их законных представителей. Подробности на сайте телекомпании «Эфир».
www.kp.ru
live-beauty.ru
