Zuhra Urazbakhtina TV NEWS's Photos in @zuhra_urazbakhtina Instagram Account. Эфир 24 ведущая зухра уразбахтина

Из-за критики в соцсетях девушка похудела на 30 кг и стала моделью

– Моя история похудения началась на втором курсе института. Мне тогда было 19 лет, я ходила на каблуках, носила джинсы XL и весила 85 кг. Поступила в вуз, переехала в Казань в общежитие. Холодильника не было. Поэтому все скоропортящиеся продукты мы с соседкой по комнате на пару съедали за один вечер. Фастфуд, шоколадки по ночам во время подготовки к семинарам. Были моменты, когда на общих фотографиях меня ставили на задний план, чтобы я никого не закрывала, а как-то в самолете мне предложили занять сразу два места.

Однажды я увидела в соцсетях знакомого очень обидный комментарий рядом с моей фотографией: «Я застрял в складках Зухры». Меня будто ударило током. Я разревелась и поняла, что ненавижу себя и весь свой лишний вес.

На следующий день я проснулась в 6 утра. Стала читать о полезном питании в Интернете и купила абонемент в фитнес-зал. Начала пить по 3 литра воды в день и ходить пешком от института до общежития. В Интернете нашла диетолога. Купила продукты, которые он мне посоветовал. Каждый месяц я убирала по 50 г еды из рациона. Например, через три месяца из 300 г курицы осталось всего 100 г. Но я наедалась этим вдоволь. Завтрак состоял из овсянки на воде с добавлением небольшого количества соли. Кофе заменила на цикорий. Еду вообще не запивала, пила по два стакана воды до приема пищи. В течение дня могла съесть кусочек бородинского хлеба и кусочек сыра, чтобы обогатить организм углеводами. На второй завтрак ела один фрукт, компот без сахара или отвар из трав. На обед ела вегетарианский суп и кусочек мяса птицы или рыбу с греческим салатом. Второй обед состоял из овощей на пару и салата из тертой моркови или свеклы без заправки. На полдник – запеканка или чизкейк, приготовленный по системе правильного питания. Первый ужин – из куриной грудки или белой рыбы, салат или омлет из белков. Заключительный ужин был в 8 или 9 часов вечера, чтобы кишечник работал в полноценном режиме. Чем больше запретов, тем больше срывов. Поэтому мне разрешалось есть роллы. Могла съесть пастилу, чтобы организму хватало глюкозы. Через месяц я скинула 8 кг.

Занялась силовой йогой три раза в неделю, чтобы не было растяжек на коже. Научилась правильно дышать и делала «вакуум». Уже в феврале мой вес дошел до 70 кг. Это был успех. За следующий месяц я скинула еще 5 кг и добавила кардиоупражнения в спортзале. Ежедневно ходила по 7 км пешком. Эта привычка у меня сохранилась и сейчас.

Меня перестали узнавать на улице: лицо стало уже, ноги сдулись, зато грудь осталась прежней. И тут мой вес встал. Изнурительные тренировки не приносили результатов. Я начала не только бегать, но и боксировать. Записалась в обычную тренажерку с грушей, где тренер гонял мужчин и женщин одинаково, не давая никому поблажек. В итоге похудела до 52 кг.

Сегодня я продолжаю посещать тренировки, пробую что-то новое: открыла для себя пилатес, люблю натощак поплавать утром в бассейне, занимаюсь кроссфитом. Стараюсь не следить за весом, но если вижу, что отражение в зеркале не устраивает, увеличиваю нагрузки. Вывела лучшее правило для стройной фигуры: «Все, что съел, отработай в зале». Я благодарна мужчине, который написал про мои складки в соцсетях. Но самое главное, год назад сбылась моя мечта: меня взяли работать ведущей новостей на телеканал.

Комментарий диетолога

Марианна Трифонова, врач-диетолог, автор уникальной методики похудения:

— История Зухры наглядно демонстрирует, что мотивированное и четкое следование советам диетолога позволяет избавиться от лишних килограммов в короткие сроки.

Зухра правильно отказалась от привычки запивать пищу. Переваривание еды начинается под воздействием ферментов, содержащихся в слюне. Выпитая же во время еды вода снижает концентрацию этих ферментов и тем самым вызывает замедление и затруднение переваривания пищи.

Замена кофе на цикорий была связана с формированием новых вкусовых пристрастий, что очень важно для усиления работы пищеварительных ферментов. Однако помимо этого цикорий обладает рядом полезных для организма свойств: он вызывает выраженный мочегонный и желчегонный эффект, нормализует обмен веществ и работу пищеварительного тракта. Но следует помнить, что, как и в случае с кофе, злоупотребление этим напитком чревато дополнительной нагрузкой на работу сердечно-сосудистой и выделительной системы.

Увеличение физической активности во время так называемого весового плато также совершенно правильный шаг! Понятие «нормальный вес» всегда определяется двумя факторами: здоровое питание и адекватная физическая нагрузка. Если страдает что-то одно из них, вес либо перестает снижаться, либо начинает снова отвоевывать свои позиции. Чтобы в дальнейшем сохранить достигнутые результаты, Зухре необходимо соблюдать правила рационального питания и не забывать про физические упражнения. Однако это не должно носить изнурительный характер и превращаться в самоистязание. Самой адекватной физической нагрузкой для человека является ходьба. Если Зухра сохранит привычку к пешим прогулкам в интенсивном темпе, этого будет вполне достаточно для поддержания веса своей мечты.

www.wday.ru

@zuhra_urazbakhtina | Instagram Photos and Videos

Zuhra Urazbakhtina TV NEWS

Ведущая "Новости Татарстана24" 📺 в прямом эфире каждый час 👼🏼благотворительные ярмарки ☎️Сотрудничество , МК: ‭ 8 (919) 689-69-00‬ Ильсияр

12 hours ago 4,497 1,398

@terravitakzn вернулась снова в своё родное место! Сегодня спустя ровно 1 год побывала не диагностике тела, результаты сначала порадовали: -1 кг, объёмы уменьшились, воду стала регулярнее пить, обмен веществ стал лучше, активность прибавилась, а вот состав тела самого - уменьшились мышцы, а увеличился жировой прослой- это, конечно, меня не совсем порадовало и заставило даже задуматься о том, что я ем, как часто я ем и других последствиях!🤭🤭🤭 диетолог - Луиза Равильевна. Смотрите подробные сторис, все результаты там на лицо😇 #похудение_уразбахтина

18 hours ago 1 1,743

Рефлексотерапия в @antiageexpert 😌 известно, что иглоукалыванию уже более 5000 лет. Методом иглорефлексотерапии можно лечить все заболевания. Методом воздействия на биологические активные точки мы стимулируем внутренний ресурс организма. 😌😌😌 Например, на лице располагаются в основном точки желудочно кишечного тракта. На теле расположено 650 точек. Они все как буквы в алфавите: при сочетании определенных точек можно достичь различного эффекта. 🙏🏻Важно найти граммотного специалиста! —- Изначально я пришла в @antiageexpert с головными болями, которые не проходили даже при принятии обезболивающих средств. Перепробовала все: помогала только остеопатия и , кстати, теперь ещё и иглоукалывание! Для того, чтобы был длительный эффект, нужно получить полный курс- а это 10 сеансов. Для того, чтобы просто снять боль- достаточно 3/4 сеансов .

24 hours ago 1,610

Мы все таки встретились ! 😻😻😻 @mua_elena13 собрала меня к новогодней съёмке 🤗 работать с тобой - одно удовольствие❤️

2 days ago 1 1,593

2 days ago 4,732 1,343

💋

2 days ago 1,535

Экстренная посадка воздушного судна в казани, в набережных челнах прошли масштабные проверки больниц и поликлиник, кто давал взятку и какие сферы считаются самыми коррумпированными, подготовка к чемпионату ворлдскилз, новости спорта и погоды- об этом и не только в новостях Татарстана 24 сегодня !

4 days ago 1,581

4 days ago 4,644 1,369

Промокод : "ЗУХРА10" Скидка 10% действует на ВСЕ товары от любой суммы заказа на сайте SVYATAYA.com, не распространяется на товары из раздела "Распродажа". @svyatayashop

4 days ago 6,039 1,473

Онлайн вещать умею только по тв , а вот делиться фотоотчетами- пока что нет! Благодарю @khinkalnaya_kazan за то, что они всегда создают нас атмосферу праздника! Уже второй год подряд прошёл чемпионат по поеданию хинкали, в рамках призового фонда была поездка в Боржоми! Самая интересная новость- теперь у нас и женская сборная появилась!😆 за 1 минуту прекрасный пол съел 4 штуки, а вот мужчины за 2 минуты умудрились целых 24) Теперь, Похоже, я в этом эксперт 😬

5 days ago 1 1,688

Предновогодняя суета началась)

7 days ago 1,825

Посмеялись на @dfmkazan вместе с @venerdfm ! Послушали классную музыку , разыграли Билеты, развеялась и пошла дальше вести новости)) 😄

7 days ago 1,514

Мужчины, если вам подгонят такой подарок, какова будет ваша реакция?)) Недолго раздумывая решила заказать всем своим близким на Новый год и на день рождения подарки, первое , что пришло в голову - это @oltmannskzn !☺️ натуральное молоко найти в городе- , мясные деликатесы, колбасы, сыры- на вес золота 🤗😻 А если в гости прийти с таким набором- вас точно расцелуют!) Те, кто не пробовал продукцию @oltmannskzn будут приятно удивлены! Все колбасы состоят из натурального фарша и специй! Молоко непастеризованное, максимальный срок хранения -2,3 дня. На завтрак такой набор - идеален 😻 И, конечно же, что немаловажно, такой набор вы можете заказать с доставкой на дом! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

8 days ago 1 1,596

Какой костюм выберем : белый , черный или красный ?))) 😄 Я не так давно катаюсь, но уже жду не дождусь горнолыжного сезона ! 🌚В @leogang_life помогут не только одеться по самым последним тенденциям, но и помогут подобрать правильную экипировку в зависимости от вашего уровня катания! В @leogang_life представлена прекрасная коллекция от французского бренда POIVRE BLANC - утонченный стиль и все необходимые технологии для покорения горнолыжных трасс за вполне демократичный ценник !

9 days ago 1 1,657

Все люди, встречающиеся у нам на пути - не случайны. @kadyrova_elmira_07072007 - привлекла меня не только своим профессионализмом , но ещё своей энергетикой! Таких встретишь нечасто : людей, которые знают что хотят , которые всегда чему то учатся , которые не критикуют и не стараются понравиться. @territorya_aisha - место, куда я прихожу отдохнуть , расслабиться и я не контролирую весь процесс. Здесь все слажено 👍. Я не говорю что я хочу и какой результат мне хотелось бы видеть, я знаю точно, что меня здесь чувствуют 🙏🏻

10 days ago 1,645

Дорогие друзья, коллеги , зрители благодарю вас за поздравления! Всех с днём телевидения! Коллегам отдельно хочу пожелать: творческих успехов , роста, клевых идей и высоких оценок! А для нас высокая оценка- это любовь телезрителей!

10 days ago 1,351

Новости! Немного я зачастила в ваших телевизорах!

11 days ago 1 1,584

Всем привет ❄️ зима подкрадывается неуверенно, медленно, так что организм мы успеваем ещё подготовить к суровым холодам! Сейчас самое время для косметологических процедур и в организме чувствуется дефицит витаминов! Скажите , какие витамины принимаете вы?

11 days ago 1,513

imgrid.net

Zuhra Urazbakhtina TV NEWS's Photos in @zuhra_urazbakhtina Instagram Account

Zuhra Urazbakhtina TV NEWS's Photos shared recently. Find All Instagram Photos and Other Media Types of Zuhra Urazbakhtina TV NEWS in zuhra_urazbakhtina Instagram Account.

Share 0

Share 1.39K

@terravitakznвернулась снова в своё родное место! Сегодня спустя ровно 1 год побывала не диагностике тела, результаты сначала порадовали: -1 кг, объёмы уменьшились, воду стала регулярнее пить, обмен веществ стал лучше, активность прибавилась, а вот состав тела самого - уменьшились мышцы, а увеличился жировой прослой- это, конечно, меня не совсем порадовало и заставило даже задуматься о том, что я ем, как часто я ем и других последствиях!🤭🤭🤭 диетолог - Луиза Равильевна. Смотрите подробные сторис, все результаты там на лицо😇 #похудение_уразбахтина

Terra Vita

Share 1.74K

Share 1.61K

Share 1.59K

Share 1.34K

💋

Share 1.53K

Share 1.58K

Share 1.36K

Share 1.47K

Онлайн вещать умею только по тв , а вот делиться фотоотчетами- пока что нет! Благодарю @khinkalnaya_kazanза то, что они всегда создают нас атмосферу праздника! Уже второй год подряд прошёл чемпионат по поеданию хинкали, в рамках призового фонда была поездка в Боржоми! Самая интересная новость- теперь у нас и женская сборная появилась!😆 за 1 минуту прекрасный пол съел 4 штуки, а вот мужчины за 2 минуты умудрились целых 24) Теперь, Похоже, я в этом эксперт 😬

Share 1.68K

Share 1.51K

Мужчины, если вам подгонят такой подарок, какова будет ваша реакция?)) Недолго раздумывая решила заказать всем своим близким на Новый год и на день рождения подарки, первое , что пришло в голову - это @oltmannskzn!☺️ натуральное молоко найти в городе- , мясные деликатесы, колбасы, сыры- на вес золота 🤗😻 А если в гости прийти с таким набором- вас точно расцелуют!) Те, кто не пробовал продукцию @oltmannskzn будут приятно удивлены! Все колбасы состоят из натурального фарша и специй! Молоко непастеризованное, максимальный срок хранения -2,3 дня. На завтрак такой набор - идеален 😻 И, конечно же, что немаловажно, такой набор вы можете заказать с доставкой на дом! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Share 1.59K

Какой костюм выберем : белый , черный или красный ?))) 😄 Я не так давно катаюсь, но уже жду не дождусь горнолыжного сезона ! 🌚В @leogang_lifeпомогут не только одеться по самым последним тенденциям, но и помогут подобрать правильную экипировку в зависимости от вашего уровня катания! В @leogang_life представлена прекрасная коллекция от французского бренда POIVRE BLANC - утонченный стиль и все необходимые технологии для покорения горнолыжных трасс за вполне демократичный ценник !

Share 1.65K

Share 1.64K

Share 1.35K

Kazan, Tatarstan

Share 1.51K

Last Location for zuhra_urazbakhtina is Terra Vita

User Suggestions for zuhra_urazbakhtina

Facebook Twitter Google+ Pinterest

sometag.org

Street Fashion K.oncept | Приоткрывая дверь в гардероб....

Ведущая телеканала "Эфир" Зухра Уразбахтина: «Я не шопоголик!»

Трудно представить человека, который зашел на наш сайт или заглядывал в аккаунт @streetfashionkazan и не знает Зухру Уразбахтину. Удивительной красоты девушка, которая всегда выглядит «как с обложки» журнала, не раз мелькала в модных сводках Казани. А с недавнего времени она ведет и главные новости города на телеканале «Эфир». Так что если вы и правда ее не видели – включайте новости каждый час в прямом эфире на телеканале "Эфир".

Естественно мы не могли оставить без внимания Зухру, и задали ей вопросы, которые волнуют многих девушек.

1. Как в вашей голове рождаются идеи того и иного образа? Чем/кем вы вдохновляетесь?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Образы рождаются спонтанно. Иногда идеи рождаются за считанные секунды, главное их уловить, запомнить, нарисовать.

А бывают и случайности, когда задумку или элементы того или иного образа ты видишь в журналах или случайно в магазине встречаешь неповторимую вещь, которая становится основой нового образа.

Кем я вдохновляюсь? Мне очень нравится, как одевалась и одевается моя мама. Чувство вкуса с детства мне привила именно она.

Восхищаюсь стилем принцессы Дианы. Это индивидуальность, грамотная работа с пропорциями, правильно выбранные аксессуары, Total Color (этот прием - одно из самых смелых решений, и чтобы решиться на него, нужно обладать не только долей хулиганства, но еще и безусловным вкусом).

Для меня «Икона стиля» Виктория Бекхэм, Коко Шанель, нравится Эвелина Хромченко.

2. Вопрос “Что надеть?” каждый день волнует тысячи девушек. Как вы принимаете решение, в чем сегодня выйти из дома? Планируете с вечера, или решаете утром? Или это спонтанные порывы? Расскажите, как проходит процесс)

Для того, чтобы уметь собираться быстро и при этом выглядеть опрятно, надо готовиться заранее. Поэтому стараюсь все запланировать с вечера. С детства есть привычка - записывать все, что надену (всегда 2 варианта), куда пойду и все дела по порядку.

С вечера все должно быть выглажено, одежда аккуратно должна висеть в шкафу, сумка должна быть приготовлена.Обувь всегда должна стоять чистой, чтобы в последний момент не пришлось бегать за влажными тряпочками или губками, чтобы обтереть.

Бывают и спонтанные порывы, но это крайне редко.

3. Чего в вашем гардеробе больше всего? Какого предмета одежды, или , может, аксессуаров?

Однозначно туфель! Аксессуаров, на мой взгляд, не должно быть много. Всему есть мера. Именно они могут как испортить, так и создать стильный образ. Использовать аксессуары нужно с умом. Одежда с принтом, тоже является аксессуаром, на мой взгляд. Но в моем гардеробе таких вещей очень мало.

Вообще, аксессуары должны подчеркивать нас, а не наоборот. Предпочитаю что-то одно: большие очки, крупные серьги или одно массивное украшение.

4. Насколько часто вы покупаете одежду? Шоппинг устраиваете часто, или покупаете вещи отдельно по мере надобности?

Сразу отмечу, я не шопоголик! Ни капли. Твердо знаю, что именно куплю в наступающем сезоне, какие тренды уже отражены в моем гардеробе. Иногда, конечно, бывают исключения. Перед новинками шоурумов и бутиков Казани сложно устоять. Несмотря на это, люблю заказывать эксклюзивные вещи. Работа обязывает много внимания уделять своему гардеробу. Для каждого эфира придумываю новые образы, тщательно подбираю одежду.

Большое значение отдаю материалам. Люблю одежду ручной работы, ретро-стиль. Черпаю вдохновение в прошлых эпохах.

5. Говорят, по одежке встречают, и, зачастую, так оно и есть. А вы с новыми знакомыми поступаете так? Или у вас другие акценты?

Возможно, так оно и есть! Но на самом деле, на то, как человек одет, обращаю внимание в последнюю очередь. Несомненно, если человек будет одет стильно, необычно, при этом проявляя этим свое внутреннее «Я», отмечу это и сделаю комплимент!

Одежда не самое главное в человеке. Главное – его внутренний мир, душа! Глаза, язык жестов, и манера общения скажет о человеке больше, чем то, как он одет.

6. Можете охарактеризовать свой стиль?

Предпочитаю разные стили одежды, но основа основ – это классический стиль «вне моды». Для меня стиль – это искренность, верность себе, своей жизненной позиции, своему образу.

Всегда придерживаюсь своих принципов, даже в одежде: стабильность, сдержанность, выдержанность и главное женственность!

7. На телевидении свои правила. Расскажите, какие требования к внешнему виду ведущей новостей?

Действительно, на телевидении строгие правила. Стиль одежды в новостях всегда классический. Мне самой больше нравится комфортная одежда, и в силу своего юного возраста иногда позволяю себе быть в стиле Casual. Во время съемки передачи ведущих телезритель видит только по пояс, поэтому то, что надето на нас снизу – юбка или брюки – никто не будет знать, кроме операторов и режиссеров.

Есть строгие правила по цветам. Черный, белый и принты категорически запрещены, даже на всеми любимые твидовые ткани – табу. Телеэкран прибавляет любому человеку 7 кг и 7 лет, поэтому, вещи стараюсь подбирать приталенные, руки должны быть закрыты, никаких откровенных декольте. Рюши и банты в информационных программах тоже смотрится порой нелепо. Платье-футляр, блузки и пиджаки разных цветов – вот что подходит лучше всего.

Правила затрагивают и аксессуары. Одна брошь, которая не будет сильно блестеть и бросаться в глаза, маленькие серьги, браслет и кольца – разрешаются. Картинка в целом должна смотреться гармонично. Это касается и укладки. Консервативные ракушки, крупные волны от лица и гладкая укладка – самые популярные прически в той сфере, где работаю.

С макияжем для меня дела обстоят намного сложнее. Мой любимый хайлатер и помада цвета марсала стоят строго под запретом, никаких лисьих взглядов, длинных ресниц и широких стрелок. Акцент чаще всего делается на глаза, у визажистов свои хитрости. Четкая коррекция лица, румяна, хорошо прокрашенные губы и в финале пудра убрать жирный блеск лица, которые смотрятся нелепо в кадре. Мои любимые небрежно собранные волосы тоже не в тренде в новостях.

8. А что в одежде вы никак не приемлете? Что недопустимо совершенно, на ваш взгляд?

Перебор и вульгарность! Если конкретно, то бровь выщипанная в форме московского излома, откровенно сделанные губы, обувь с длинными узкими носами, которые я называю лыжами, как на мужчинах так и на женщинах. Изобилие логотипов, маленькая собачка в дамской сумке, плюшевые костюмы в спортзале, классические туфли со спортивной сумкой.

Не стоит продолжать, таких много. Безусловно, каждый одевается, так как он хочет. Но всему должна быть мера! Для меня главное одежда должна быть опрятной и выглаженной. А обувь, несомненно, всегда чистой.

9. Есть какой-то базовый лук, образ, который вы надеваете очень часто, в котором вам максимально комфортно и хорошо?

Для создания гармоничного и эффектного лука стараюсь комплектовать наряды черной расцветки с разнообразными аксессуарами и классическими украшениями. Так, даже самая простая вещь будет выглядеть шикарно.

Черный можно с уверенностью назвать любимым цветом. Черные платья приталенного фасона, короткие юбки, комбинезоны и укороченные брюки, модные топы и летние сарафаны – эти вещи занимают большую часть моего гардероба.

10. Представьте, что вы едете, скажем, в Москву (или Питер) на один день и одну ночь. Каких три предмета одежды вы 100% возьмете с собой? А что еще возьмете?

Считаю это должно быть что-то из базовых вещей. Прежде всего, ценю комфорт. Джинсы идеальной посадки, рубашка свободного кроя, кроссовки. Можно добавить рюкзак и туфли-лодочки. Уже 5! Не укладываюсь! Вечная проблема! (улыбается – прим.ред).

А если серьезно, то все зависит от цели поездки. Если это командировка, то это брючный костюм, туфли-лодочки, топ из натуральной ткани. А что еще я возьму? Зубную щетку и хорошее настроение!

11. Вы вдохновляете и мотивируете многих девушек. Дайте им один совет, как выглядеть идеально каждый день?

Внешность - визитная карточка каждой девушки, ведь первое впечатление о человеке складывается визуально. Каждая девушка должна следить за собой, нет, даже просто обязана.

Мои рекомендации, которые помогут выглядеть ухоженной каждый день, а если быть точной, то просто выглядеть “на все 100”, чтобы подружки при встречи в один голос говорили: “Ты шикарно выглядишь!”:

1. Здоровый сон! Хорошее настроение вам обеспечено на целый день!

2. Для придания здорового и свежего вида коже лица, желательно начинать день с контрастного умывания. Не помешает и протирание кожи кусочком льда из отвара трав.

3. Что касается ежедневного мейкапа, то даже девушка, которая равнодушно относится к декоративной косметике, должна пользоваться тональным кремом. Данное средство прекрасно выравнивает тон кожи и придает ей более свежий вид.

4. Волосы всегда должны быть в порядке. Поэтому стоит правильно научиться ухаживать за ними: мыть, расчесывать, укладывать. Какая бы прическа ни была выбрана — стрижка или модная укладка — она всегда должна выглядеть шикарно. В сумочке всегда должна быть любимая расческа или щетка для волос.

5. Следующий пункт -маникюр. Наличие даже самого простого маникюра — обязательно.

6. Ну и, конечно, стоит тщательно придумать свой ежедневный гардероб. Пускай в нем не будет супермодной одежды из дорогих бутиков, но все вещи должны быть чистыми, выглажены и максимально соответствовать возрасту и фигуре.

Имея в шкафу джинсы трубы, белую рубашку и классический пиджак каждая девушка сможет создать множество комплектов, сочетая их с другими вещами, и при этом следуя сезонным тенденциям. Кроме этой базы, стоит прикупить также вещи, которые будут классически сочетаться между собой.

Будьте прекрасны каждый день!

Zilia Nabiullina

sfkoncept.ru