Пук в прямом эфире: «Эй, я услышал, как ты…» — Джин жёстко смутил Джей-Хоупа во время прямого эфира. Айдол покраснел!

Содержание

Настя Каменских провела хана-тренировку для рук в прямом эфире (видео)

Автор GlamWish3 года назад

Настя Каменских не перестает восхищать поклонников выполнением обещанных сюрпризов. Ранее украинская красотка обещала, что во время карантина будет регулярно выходить к поклонникам в прямые эфиры. И не просто, чтобы поделиться “карантинными хрониками”, а укреплять иммунитет вместе с фолловерами. Так, Настя запускает на регулярной основе онлайн-тренировки. Обычно эфир стартует с 9-ти утра — за это время проголосовала большая часть поклонников Каменских. Хотя сама Настя подчеркивает, что встает намного раньш. Уже в 6-7 утра она на ногах. Зато у исполнительницы есть время подготовиться к тренировке. Как ранее отмечала сама Настя, не следует тренироваться сразу же после пробуждения. Дайте организму время проснуться, попейте воды, сделайте легкий завтрак. То есть перед началом утренней тренировки просыпайтесь минимум за час!

Настя Каменских (фото: instagram/kamenskux)

Сегодня утром, 25 марта Настя провела тренировку “хана”.

“Сегодня тренировка называется “хана”. Я знаю, что те кто занимался со мной в прошлый раз, когда мы разрабатывали “нижнюю часть”, не могли ходить. Так вот, ребята, после этого, думаю, вам будет трудно стакан в руки взять. Потому что мы будем разрабатывать ваши ручки, — отмечает Настя. — Честно говоря, я выносливая, когда мы говорим про пресс, ноги. А вот все что касается ручек… Они у меня слабоватые, в общем, мне сложно. Но нужно становиться сильнее”.

Кстати, в самом начале прямого эфира фолловеров поприветствовал Потап! Он представил “нового суперского тренера” — Настю. Затем Потап ушел заниматься английским.

Настя Каменских провела онлайн-тренировку с акцентом на руки

Итак, как обычно, начинаем с разминки. Это обязательно! Мышцы нужно разогреть, чтобы не было травм. Разминаемся сверху вниз — от головы до ступней. В этот раз хорошенько разомните руки.

Каменских назвала топ-3 упражнения для идеальной фигуры

О чем важно помнить перед тренировкой

И вновь напомним рекомендации Насти, которые следует учесть перед началом тренировки:

Не начинайте тренировку сразу после сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться из состояния покоя в состояние готовности к нагрузкам. Я обожаю бегать и тренироваться утром, но просыпаюсь как минимум за час до этого
Неразогретые мышцы нельзя тренировать. Это чревато травмами или почти всегда сильной крепатурой даже от простых упражнений. Поэтому всегда делаем разминку.
После тренировки — обязательно растяжка. Она убирает напряжение мышц, которые в свою очередь напрягают суставы, что небезопасно.
Спите достаточно. Именно во сне организм восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые влияют на сжигание жиров, обмен веществ и укрепление мышц. Одной из причин, почему вы не худеете, может быть то, что вы мало спите
Пейте воду. Для всех это уже банальный совет, но сколькие из вас пьют достаточно чистой воды? Это ваша эластичность кожи, отсутствие целлюлита, крепкие сосуды и сердце.

Теги: Настя Каменских, Похудение, Фитнес

С ЧЕМ ЕДЯТ ВОЛЧИЙ ПУК?: y_xylu — LiveJournal

: July 26 2020, 17:06

Category:

Грибы
Cancel

На просторах необъятной начался грибной сезон! Даже мы на днях, выбравшись семьёй в лес на пикник, нашли целых три белых. Или, возможно, правильнее сказать — всего лишь три белых? Учитывая, что, кроме них, нам не перепало ни даже сыроежки, пусть будет — целых. А в Испании тоже любят и умеют собирать грибы. Не так массово, как у нас, однако есть любители. Только грибной сезон начинается всё же осенью. И тогда в самых «грибных» местах устраивают так называемые микологические недели: водят в лес с проводниками, которые заодно и расскажут о съедобных и несъедобных грибах, помогут рассортировать собранное и объяснить, что с этим делать, а в завершение угостят блюдами из местных грибов в окрестных сельских ресторанчиках.

Грибы собирают самые разные, и названия у них очень колоритные. Один «волчий пук» чего стоит! А ведь это просто гриб-дождевик. Есть ещё и «коровий язык», и «ножка куропатки», и «королевское яйцо» и даже «трубы мертвецов»! Конечно, маслята, рыжики и белые тоже водятся в изобилии. Белые чаще всего называют их латинским научным именем — болетус.

Когда мы жили в Мадриде, съездить по осени в местечко Котос (Cotos), как бы по грибы, было частью обязательной программы.

Не только грибы манили нас в те края — потрясающе красивая дорога, уходящая всё выше и выше в горы Сьерра-де-Гуадаррама, красивые виды, чистейший горный воздух. Успех такой прогулки гарантирован в любом случае.

Если повезло с погодой, то можно погреться под осенним солнышком.

Но и в плохую погоду это место может удивить плотным туманом, скрывающим соседние вершины и лощину внизу. Загадочность пейзажа только усиливают впечатления.

От порога дома до грибов — ровно два часа, учитывая, что жили мы рядом со станцией электрички, линия которой проходит под землёй через весь город. Сначала до крупной станции Серседилья (Cercedilla), направлением на Сеговию. Там пересадка на «кукушку» — узкоколейную электричку, которая идёт по «природному маршруту», La Ruta de la Naturaleza.

Поразило, как эта «кукушка», едва отъехав, от Серседильи, сразу резко берёт в гору с хорошим таким градусом уклона. И далее всё выше и выше, почти по прямой, но вверх, с одной остановкой на перевале Навасеррада, где зимой работает горнолыжная станция.

На конечной выходим. Пассажиры направляются к расположенной здесь турбазе, чтобы провести выходные на природе, в неспешных прогулках по горам. В зале ожидания станционного домика — уютный камин с дровами и огнетушителем.

Мы же спускаемся по склону, а затем так и продолжаем: вниз-вверх.

Склоны прорезаны десятками узких канавок, по которым струятся журчащие ручейки.

Именно по их «берегам» и растут грибы: рыжики, маслята, чуть в стороне, где посуше, — белые.

Опята повсюду — вот такие мощные, кустовые, на почти деревянных ножках. Вряд ли их кто-то собирает.

Рельеф непростой, поэтому сбор грибов становится весьма спортивным занятием. Порой приходится принимать затейливые позы, балансируя на крутом склоне.

Из ягод в осеннем лесу — лишь неспелая ежевика.

Вообще мы собираем грибы везде, где получается. Даже в Австралии — там растут в изобилии роскошные огромные рыжики. В Карелии к грибам присоединяются ягоды — морошка, черника, брусника. Но это уже другая история.

А какие экзотические грибы или ягоды попадались вам? Мне правда интересно.

#55#92summerdays#92днялетаГрибыЗабавноЗанимательная лингвистикаФлора и фаунамарафон

Стрим DJ Fart в клубной музыке

JavaScript отключен

Вам необходимо включить JavaScript для использования SoundCloud

Покажите мне, как его включить

Берлин

ЕС/Великобритания: [email protected]
📧: [email protected]
будущее пердеть =3
15.1 Ziegrastr, Берлин https://t.me/+Pg67i84QQEcwZmYy
21.1 мала хунта, берлин
11.2 Ценнер, Берлин
18.2 всю ночь @ Public Records, Нью-Йорк
24,2 тб, cdmx
3.3 Club Kopjek, Гронинген
прошлое пердеть =33
28.12 энтер, Токио
17.12 дикарь, Ханой
9-10.12 Фестиваль магнитных полей, Раджастхан
4.12 Панорама Бар, Берлин
27.11 Глава 10, Лондон
25.11 глобальный акцент @ tresor, берлин
19.11 гевельбе, кельн
10.11 b2b d.tiffany @ Фестиваль позитивного образования, Сент-Этинн
5.11 алхимия, афины
29.10 Почтовый бар, Хельсинки
23.10 школа, амстердам
22. 10 воображаемый друг @ fitzroy, берлин
15.10 супер, Орхус
14.10 Фестиваль без границ, Шеффилд
9.10 панорамный бар, берлин
25.9 сейчас, Нью-Йорк
23.9 Бижу, Монреаль
1.10 ритм-секция @ color factory, лондон
4.9b2b nipuna @ astral vip x воображаемый друг, fiese remiese, berlin
3.9 фестиваль zeezout, амстердам
20.8 krake фестиваль @ oxi, берлин
19.8 plx фестиваль тьярё, тьярё
30.7 ночных сказок, Лондон
29.7 Ле Трабендо, Париж
15.7 воображаемый друг с ibu 600, мой цветок, вивьен, джм мозер, хардверкер @ fitzroy, берлин
25.6 транзитный фестиваль, Антверпен
Фестиваль жидкости 24.6, Бранденбург
Панорамный бар 11.6, Берлин
3.6 фестиваль le bon air, марсель
27,5 розыгрышей!, Лос-Анджелес
21.5 взаимное сновидение, Нью-Йорк
7.5 <3 воображаемый друг <3 w angel d’lite, jm moser, hardwerker @ fitzroy, berlin 1.5 b2b gramrcy @ corsica studios, лондон 30.4 b2b роза теренци @ razmatazz, барселона Клуб завтраков 27.4 @ Radion, Амстердам 17.4 𝔥 𝔢 𝔞 𝔡 𝔟 𝔞 𝔫 𝔤 𝔢 𝔯 𝔷 𝔟 𝔞 𝔩 𝔩, частный 8.4 b2b ccl @ fitzroy фабрика 26. 3 pek, антверпен
11.3 щебень, нант
5.3 Панорама Бар, Берлин
26.2 пузырьковая камера в Лондоне
~ 2022 ~
13.11 кожа и волдыри @ yamamori tengu, Дублин
29.10 котельная @ аномалии, берлин
24.9 Soulseek @ irl, nyc
Фестиваль сустейн-релиза 18.9, Нью-Йорк
27.8 Фестиваль иммергута, Нойштрелиц
15.8 b2b Дж. М. Мозер: астральный VIP @ звуки сада
1.8 пластиковая планета @ звуки сада
25,7 колебаться на пустой
4.7 предупреждение @ о пропуске
26.6 𝔥 𝔢 𝔞 𝔡 𝔟 𝔞 𝔫 𝔤 𝔢 𝔯 𝔷 𝔬 𝔫 𝔩 𝔦 𝔫 𝔢 @ https://youtu.be/Vwq4jh_yxUw
11.4 mjut re:start рейвин стрим @ https://youtu.be/7LiRuluQP20
26.2 𝔥 𝔞 𝔡 𝔟 𝔞 𝔫 𝔤 𝔢 𝔯 𝔷 𝔬 𝔫 𝔦 𝔫 𝔢 𝔢 = exael ⋆ periala ⋆ перды в клубе ⋆ e l e n t ⋆ Aeriform ⋆ Специальный гость DJ @ https://youtu.be/pkdtivvadv8
~ 2021 ~

диджей пердит в треках клуба

опубликовано 2021-12-22T13:02:49Z
опубликовано 2019-05-30T04:37:22Z
опубликовано на 2019-01-09T13:51:06Z

dj fart в клубе нравится
DJ Fart в плейлистах клуба
диджей пердит в треках клуба
dj fart в комментариях клуба

Ваш текущий браузер несовместим с SoundCloud.
Загрузите один из поддерживаемых нами браузеров.
Нужна помощь?

Хром
| Фаерфокс |
Сафари
|
Край

Извините! Что-то пошло не так

Ваше сетевое соединение нестабильно или браузер устарел?

Мне нужна помощь

Лента для синтезатора
– ФАРТБАРФ

Футболка Santa Carla Skate
Футболка Santa Carla Skate
Обычная цена
25 долларов США
Цена продажи
25 долларов США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа
Продано
Классическая футболка с логотипом Fartbarf OG
Классическая футболка с логотипом Fartbarf OG
Обычная цена
от $15. 00
Цена продажи
от $15.00
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа
Продано
Металл на металлическом тройнике
Металлический тройник
Обычная цена
25 долларов США
Цена продажи
25 долларов США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа
Продано
Норвегия Футболка
Тройник Норвегия
Обычная цена
от $20. 00
Цена продажи
от $20.00
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа
Продано
Футболка Synth Shredder
Тройник Synth Shredder
Обычная цена
25 долларов США
Цена продажи
25 долларов США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа
Продано
Футболка с логотипом OG Bubble
Футболка с логотипом OG Bubble
Обычная цена
от $15.