Содержание
28 Web Technologies in Use
10 months ago
Added Google Analytics
Added Google Marketing Platform
Added reCAPTCHA
Added DoubleClick
10 months ago
Removed Google Analytics
See full history
Ads Txt
Websites Using Ads Txt
Ads.
txt stands for Authorized Digital Sellers and is a simple, flexible and secure method that publishers and distributors can use to publicly declare the companies they authorize to sell their digital inventory.
PubMatic
Websites Using PubMatic
Since 2006, PubMatic (www.PubMatic.com) has been at the forefront of developing innovative technology to help publishers automate the process of evaluating and selling their advertising inventory. PubMatic gives premium publishers a real-time media selling platform for managing revenue and brand strategy. PubMatic’s platform com…
Google Adsense
Websites Using Google Adsense
AdSense is an ad serving application run by Google. Website owners can enroll in the program to enable text, image, and, more recently, video advertisements on their websites. These advertisements are administered by Google and generate revenue on either a per-click or per-impression basis.
Google not only offers AdSense for ..
.
DoubleClick
Websites Using DoubleClick
DoubleClick is a provider of digital marketing technology and services. Companies come to DoubleClick for expertise in ad serving, media, video, search and affiliate marketing to help them make the most of the digital medium.
Google Marketing Platform
Websites Using Google Marketing Platform
Unified Advertising and Analytics solutions from Google
Google Analytics
Websites Using Google Analytics
Google Analytics is a service offered by Google that generates detailed statistics about a website’s traffic and traffic sources and measures conversions and sales.
Google Analytics can track visitors from all referrers, including search engines and social networks, direct visits and referring sites. It also displays advertisin…
Yandex Verification
Websites Using Yandex Verification
Yandex website verification.
LiveInternet
Websites Using LiveInternet
LiveInternet — крупный сервис дневников и сообществ, авторитетный сервис
статистики для сайтов.
reCAPTCHA
Websites Using reCAPTCHA
Anti-bot CAPTCHA widget that helps digitize books by providing snippets of books for people to enter the text for. Owned by Google.
Apple Mobile Tags
Websites Using Apple Mobile Tags
iOS Safari instructions for mobile web apps
Websites Using Instagram
Website using Instagram integrations or links.
Instagram Links
Websites Using Instagram Links
Website with links to Instagram profiles or pictures
Live Journal
Websites Using Live Journal
LiveJournal lets you express yourself, share your life, and connect with friends online.
Google API
Websites Using Google API
Google APIs are application programming interfaces developed by Google which allow communication with Google Services and their integration to other services.
CloudFlare
Websites Using CloudFlare
CloudFlare is a global CDN and DNS provider that can speed up and protect any site online.
Websites Using Google
Websites using Google technologies
RSS
Websites Using RSS
A family of standard web feed formats used to publish frequently updated information like blog entries, news headlines, audio and video.
PHP
Websites Using PHP
PHP is a widely-used general-purpose scripting language that is especially suited for Web development and can be embedded into HTML.
P3P Policy
Websites Using P3P Policy
The Platform for Privacy Preferences Project (P3P) enables Websites to express their privacy practices in a standard format that can be retrieved automatically and interpreted easily by user agents. P3P user agents will allow users to be informed of site practices (in both machine- and human-readable formats) and to automate dec…
HTML5 DocType
Websites Using HTML5 DocType
The DOCTYPE is a required preamble for HTML5 websites.
X-UA-Compatible
Websites Using X-UA-Compatible
Allows a website to define how a page is rendered in Internet Explorer 8, allowing a website to decide to use IE7 style rendering over IE8 rendering.
HTTPS
Websites Using HTTPS
Websites using https protocol.
Meta Keywords
Websites Using Meta Keywords
Meta Keywords are a specific type of meta tag that appear in the HTML code of a Web page and help tell search engines what the topic of the page is.
Meta Description
Websites Using Meta Description
Meta descriptions are HTML attributes that provide concise explanations of the contents of web pages. Meta descriptions are commonly used on search engine result pages (SERPs) to display preview snippets for a given page.
Meta http-equiv
Websites Using Meta http-equiv
The http-equiv attribute provides an HTTP header for the information/value of the content attribute.
The http-equiv attribute can be used to simulate an HTTP response header.
Favicon Tag
Websites Using Favicon Tag
Wesites using favicon rel tag
Google Web Fonts
Websites Using Google Web Fonts
Google’s hosted library for web fonts.
Allows websites to choose and use fonts from a free, wide variety of fonts.
UTF-8
Websites Using UTF-8
UTF-8 (8-bit UCS/Unicode Transformation Format) is a variable-length character encoding for Unicode. It is the preferred encoding for web pages.
anti-maidan.com
sly.tv
cxn.tv
myz.
tv
rape.tv
ade.tv
vertical.tv
mop.tv
Война на Украине (часть 2) — Страница 218 — Политика и общество — Сообщество
sukhov
(@sukhov)
Заслуженный участник
От: lesnik
Крупного наступления и хочется, и колется.
Это — да, но время поджимает Потроха. Не пойдёт на обострение, исполняя Минские — его скинут нацики, пойдёт — рискует потерять поддержку Запада.
Размещено : 2.09.2015 20:08
sukhov
(@sukhov)
Заслуженный участник
После затишья на 1 сентября каратели возобновили бои на Луганщине. Однако ополченцы остудили их пыл, разгромив украинские позиции в районе станицы Луганской и Бахмутки. Об этом в своей сводке сообщает известный ополченец и военный аналитик, боец армии Новороссии с позывным «Сыч»:
«По военной обстановке, сегодня ситуация обострилась…противник увеличил количество обстрелов. Если честно, я не знаю, что там было, но в Луганске было слышно канонаду! А вот сообщений, что именно мне не поступало и инфы в интернете я пока не нашел.
Всего же за три последних дня у укропа около 80 бойцов потеряно, большинство 300-ми.»(с)
Размещено : 2.09.2015 22:55
sukhov
(@sukhov)
Заслуженный участник
Прямой эфир Donetsk Live. Закину сюда… http://rls.tv
Сегодня в 17.00 в эфире будет съёмочная группа AFP reports (А.Филатов, М.Андроник). Можно задать интересующие вас вопросы
Размещено : 3.09.2015 14:49
zveroder
(@zveroder)
Золотой участник
Книга: Психология допроса военнопленных
Автор книги: Олег Сыропятов
Заказчики:Украинская военно-медицинская академия, Военно-европейская академия психотерапии им.
Принца Ольденбургского А.П. военный факультет
Жанр: Общая психология, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +18
Язык книги: русский
Издательство: А.Т. Ростунова
Город издания: КИЕВ
Год издания: 2013
Краткое описание книги: Женевская конвенция 1949 года запрещает «методы физического и психологического воздействия», и в частности любое давление, для того, чтобы получить от пленного информацию. Вместе с тем, анализ локальных современных войн свидетельствует о том, что в допросах военнопленных присутствуют психологическая изощрённость, пристрастие и неоправданная жестокость. Результаты пребывания в плену военнослужащих приводит к выраженным нарушениям личности, психического и соматического здоровья. Использование достижений в сфере диагностики невербального поведения, изложенные в пособии, позволит военному разведчику в рамках соблюдения международных норм проводить допрос военнопленного и получать достоверную информацию.
Цитаты из книги: Американские специалисты выделяют «советскую», китайскую и американскую системы допроса.
Если первые два подхода опираются, по их мнению, преимущественно на убеждение, внушение, психологическое изнурение, то американская система – на широкое применение наркопрепаратов, гипноза, абсолютную сенсорную депривацию и социальную изоляцию, зомбирование, «выращивание из человека растения», применение электрошокеров, аппарата электросна, полиграфа и т. п.
В США изучение методов получения информации, в том числе у военнопленных, ведется непрерывно и интенсивно. Особенно активно разрабатываются направления исследований, связанные с использованием полиграфа («детектора лжи») и фармакологических препаратов («сывороток правды»). С 50-х годов XX в. здесь реализуется ряд специальных исследовательских программ (BLUEBIRD, ARTICHOKE, CHARTER, MKULTRA). В интересах допроса испытываются комбинации депрессантов и стимуляторов, различные газы в герметических камерах, аппарат «электросон», различные электрошокеры. Был создан «суперполиграф», встроенный в кресло, и др. Исследовалось влияние на способность допрашиваемого сопротивляться психологическому давлению при воздействии на него ультразвуком, вибрацией, тряской, высоким и низким давлением, кофеином, утомлением, облучением, изменением температуры воздуха и освещения.
Военные психологи изучают типологические особенности нервной системы, темперамента, характера, ценностных ориентации допрашиваемых, их способность противостоять психологическому давлению, уязвимость перед различными видами воздействия.
В британских пособиях по допросам рекомендуется при допросе измотать пленного, заставить его потерять ориентацию и вызвать у него чувства незащищенности, беспокойства и страха: «Унижайте, раздевайте догола, угрожайте». Британские военные обучают будущих специалистов по проведению допросов таким методам, как угрозы, сенсорная депривация (резкое ограничение сенсорной информации, в том числе и с помощью психотропных средств) и принудительное раздевание догола, что явно противоречит Женевской конвенции. Недавно разработанные секретные учебные пособия рекомендуют офицерам, проводящим допросы, стремиться к тому, чтобы унизить и измотать пленного, заставить его потерять ориентацию и вызвать у него чувства незащищенности, беспокойства и страха. Предлагаются также методы, которыми можно добиться всего этого.
..
http://iknigi.net/avtor-oleg-syropyatov/62838-psihologiya-doprosa-voennoplennyh-oleg-syropyatov/read/page-1.html
Книга правда написана и напечатана при Януковиче, но действия всу, сбу и карательных батальонов в украине в отношении военнопленных, а так же задержанных гражданских лиц действительно производятся даже круче чем по писанному.
Особенно хороша картинка обложки этого официального издания.
Размещено : 3.09.2015 17:52
zveroder
(@zveroder)
Золотой участник
Официальная новость с официального сайта МВД Украины:
«В Краматорске (город на территории Донецкой области, освобождённый ВСУ от террористов и войск РФ) сотрудниками Краматорского городского отдела милиции был задержан участник незаконного вооруженного формирования.
18-летний парень во время окупации города Донецк вступил в ряды террористов «ДНР» по доброй воле, из соображений материальной выгоды. Он дежурил на блокпосту, подчинялся известному террористу Мотороле. Кроме того боевик периодически выполнял ещё одно специфическое задание — в здании захваченного исполкома ему выдали форму, на которой были отличительные знаки украинских пограничников. Задача перед краматорчанином ставилась простая — употреблять алкогольные напитки и своим поведением дискредитировать Вооруженные силы Украины.
Пресс-служба Краматорского ГО ГУМВД в Донецкой области.»
http://etoonda.livejournal.com/1550843.html#/comments
Размещено : 4.09.2015 9:39
Сержант
(@сержант)
Золотой участник
От: zveroder
Задача перед краматорчанином ставилась простая — употреблять алкогольные напитки и своим поведением дискредитировать Вооруженные силы Украины.
В ВСУ своих алкашей не хватает? 🙂
Размещено : 4.09.2015 9:50
Vogul
(@vogul)
Золотой участник
Потроллил что-ли? )))
Посол США на Украине заявил, что восхищен храбростью украинских моряков, сдавших Крым
В среду, 2 сентября, посол США на Украине Джеффри Пайетт заявил на открытии учений Sea Breeze 2015 о том, что восхищен храбростью украинских моряков, сдавших Крым.
— Хочу выразить особое уважение мужчинам и женщинам, которые служат в украинских ВМС. Мы все помним ту храбрость и стойкость, которую продемонстрировали моряки, солдаты во время российской агрессии в Крыму, — сказал он.
Размещено : 4. 09.2015 11:47
sukhov
(@sukhov)
Заслуженный участник
От: Vogul
Посол США на Украине заявил, что восхищен храбростью украинских моряков, сдавших Крым
Захожу на сайт МО Украины, в раздел ВМС Украины…)) http://www.mil.gov.ua/ministry/ozbroennya-ta-texnika/vijskovo-morski-sili.html
Размещено : 4.09.2015 12:00
Сержант
(@сержант)
Золотой участник
От: Vogul
восхищен храбростью украинских моряков
А почему только моряков, про пьяных лётчиков забыл?
Размещено : 4.
09.2015 12:01
Vilis
(@vilis)
Участник
От: zveroder
Официальная новость с официального сайта МВД Украины:
«В Краматорске (город на территории Донецкой области, освобождённый ВСУ от террористов и войск РФ) сотрудниками Краматорского городского отдела милиции был задержан участник незаконного вооруженного формирования. 18-летний парень во время окупации города Донецк вступил в ряды террористов «ДНР» по доброй воле, из соображений материальной выгоды. Он дежурил на блокпосту, подчинялся известному террористу Мотороле. Кроме того боевик периодически выполнял ещё одно специфическое задание — в здании захваченного исполкома ему выдали форму, на которой были отличительные знаки украинских пограничников. Задача перед краматорчанином ставилась простая — употреблять алкогольные напитки и своим поведением дискредитировать Вооруженные силы Украины.Пресс-служба Краматорского ГО ГУМВД в Донецкой области.»
http://etoonda.livejournal.com/1550843.html#/comments
Вот сука какая! А ведь в украинские погранцы берут только самых честных трезвенников!
Размещено : 4.09.2015 19:16
kvn-63
(@kvn-63)
Участник
От: Vilis
От: zveroder
Официальная новость с официального сайта МВД Украины:
«В Краматорске (город на территории Донецкой области, освобождённый ВСУ от террористов и войск РФ) сотрудниками Краматорского городского отдела милиции был задержан участник незаконного вооруженного формирования. 18-летний парень во время окупации города Донецк вступил в ряды террористов «ДНР» по доброй воле, из соображений материальной выгоды.Он дежурил на блокпосту, подчинялся известному террористу Мотороле. Кроме того боевик периодически выполнял ещё одно специфическое задание — в здании захваченного исполкома ему выдали форму, на которой были отличительные знаки украинских пограничников. Задача перед краматорчанином ставилась простая — употреблять алкогольные напитки и своим поведением дискредитировать Вооруженные силы Украины.
Пресс-служба Краматорского ГО ГУМВД в Донецкой области.»
http://etoonda.livejournal.com/1550843.html#/comments
Вот сука какая! А ведь в украинские погранцы берут только самых честных трезвенников!
Он дежурил на блокпосту, подчинялся известному террористу Мотороле. Кроме того боевик периодически выполнял ещё одно специфическое задание — в здании захваченного исполкома ему выдали форму, на которой были отличительные знаки украинских пограничников. Задача перед краматорчанином ставилась простая — употреблять алкогольные напитки и своим поведением дискредитировать Вооруженные силы Украины.Изощрённая подлость русских! А ведь они ему верили!
Размещено : 4.09.2015 20:55
От: zveroder
в здании захваченного исполкома ему выдали форму, на которой были отличительные знаки украинских пограничников.
Задача перед краматорчанином ставилась простая — употреблять алкогольные напитки и своим поведением дискредитировать Вооруженные силы Украины.Сразу вспомнился агент ФСБ с ножами од пдащом на спине. В обоих случаях виден тупой хохлопочерк СБУ…
Размещено : 5.09.2015 1:04
Яплакаль…
Двое мобилизованных в ВСУ цыган из Закарпатья украли на Яворовском полигоне американский радар за 215 тыс.долл….
Хотели сдать его на металлолом, но не успели…
http://antifashist.com/item/dorogostoyashhij-amerikanskij-radar-pohitili-mobilizovannye-cygane.html
http://transkarpathianews.net/crime/17020-perehvalili-zakarpatsk-romi-narobili-velicheznih-zbitkv-polgonu.html
Размещено : 5.09.2015 8:53
… 03.09.2015 село Каневское, Запорожской области, принимает присягу 6-й мотострелковый батальон вооруженных сил Украины, которые, по словам Порошенко «одни из лучших на континенте».
Размещено : 5.09.2015 18:26
Cuprum
(@cuprum)
Золотой участник
Фольксштурм?
Размещено : 5.09.2015 18:59
NOWIC
(@nowic)
Участник
Бранденбург 800 потенциальный.
Размещено : 5.09.2015 19:33
Сержант
(@сержант)
Золотой участник
Их в каком вытрезвителе насобирали?
Размещено : 5. 09.2015 19:53
RUBUZ
(@rubuz)
Золотой участник
От: Сержант
Их в каком вытрезвителе насобирали?
Зря ты так Сержант. Мужики хоть харчевание получат и ночлег, не всеж по помойкам побираться. Порошенко им дал второй шанс.
Topic starter
Размещено : 5.09.2015 21:38
Vilis
(@vilis)
Участник
От: Сержант
Их в каком вытрезвителе насобирали?
Похожи на «партизан» советских времен — военные сборы резерва. Но тем хоть форму б/у выдавали.
Размещено : 5. 09.2015 21:42
Вы живете с синдромом беспокойных ног? Премьер Неврология может помочь.
История вопроса:
Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и сильным, а иногда и непреодолимым желанием пошевелить ими для облегчения. Люди, страдающие этим расстройством, часто описывают ощущение ползания мурашек, покалывания, покалывания и иногда болезненности. Ощущения варьируются по степени тяжести от неприятных до раздражающих и болезненных. Эти ощущения возникают в основном в ногах, но реже могут затрагивать и руки. Ощущения часто обостряются (усиляются), когда человек находится в состоянии покоя в положении лежа ночью. Они приводят к почти непреодолимому желанию двигаться. Симптомы часто связаны с нарушениями сна.
СБН поражает около 10% населения США в целом. Возраст начала заболевания сильно различается, но число людей, страдающих СБН, увеличивается с возрастом, при этом чаще встречаются женщины.
Диагностические критерии:
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, пятое издание (DSM-5) определены конкретные критерии СБН:
- Желание двигать ногами, которое обычно сопровождается или возникает в ответ на дискомфортные и неприятные ощущения в ногах, характеризующиеся всем следующим:
- желание двигать ногами начинается или усиливается в периоды покоя или бездействия
- позывы частично или полностью уменьшаются при движении; и
- позывы двигать ногами усиливаются вечером или ночью, чем днем, или возникают только вечером или ночью
- Симптомы возникают не менее 3 раз в неделю и сохраняются не менее 3 месяцев
- Симптомы вызывают значительный дистресс или нарушения в социальной, профессиональной, образовательной, академической, поведенческой или других областях функционирования
- Симптомы нельзя отнести к другому психическому расстройству или медицинскому состоянию (например, отек ног, артрит, судороги ног) или поведенческому состоянию (например, дискомфорт в положении, привычное постукивание ногой)
- Расстройство не может быть объяснено воздействием наркотиков или лекарств
Признаки и симптомы:
Симптомы СБН различаются у разных людей, но все они связаны с неприятными ощущениями в конечностях.
Слова, используемые для описания этих ощущений, различны, но включают в себя покалывание, покалывание, ползание мурашек, нервозность, покалывание, жжение, боль, боль, зуд или электрические разряды. Они обычно не описываются как мышечные спазмы или онемение. Чаще всего ощущения возникают в периоды отдыха вечером или перед сном. Для них характерно стремление вставать и двигаться. К таким движениям относятся растяжка, ходьба, бег трусцой или просто покачивание ногами.
Ощущения и позывы могут возникать в любой части тела, чаще всего это ноги, затем руки. У некоторых людей почти нет чувствительности, но они все же испытывают сильное желание двигаться, что приносит немедленное облегчение, хотя временное и частичное. Непрерывные быстрые движения ногой вверх-вниз и быстрое движение ног могут на мгновение облегчить эти ощущения. Сидение или лежание (чтение, полет на самолете, просмотр телевизора) могут вызывать ощущения и желание двигаться.
Причины:
Патогенез СБН остается неясным. В настоящее время наиболее широко признанный механизм включает генетический компонент, наряду с аномалиями дофаминовых путей в головном мозге и нарушением гомеостаза железа. Наиболее частым сопутствующим заболеванием является дефицит железа (в частности, уровень ферритина в крови ниже 50 мкг/л), на долю которого приходится 20% всех случаев СБН. Другие сопутствующие состояния включают дефицит фолиевой кислоты или магния, фибромиалгию, апноэ во сне, уремию, диабет, заболевания щитовидной железы, периферическую невропатию, болезнь Паркинсона и некоторые аутоиммунные заболевания, такие как синдром Шегрена, глютеновая болезнь и ревматоидный артрит.
Варианты лечения:
Людям с легкими и умеренными симптомами необходимы определенные изменения образа жизни и активности для уменьшения или устранения симптомов. Некоторое облегчение может принести снижение употребления кофеина, алкоголя и табака. Врачи могут предложить некоторым людям принимать добавки для восполнения дефицита железа, фолиевой кислоты и магния.
Принятие горячей ванны, массаж ног или использование грелки или пакета со льдом также могут помочь облегчить симптомы у некоторых пациентов.
Симптомы могут постепенно ухудшаться с возрастом. Тем не менее, современные методы лечения могут контролировать расстройство, сводя к минимуму симптомы и увеличивая периоды спокойного сна. Кроме того, у некоторых людей наступают ремиссии, периоды, когда симптомы уменьшаются или исчезают на несколько дней, недель или месяцев, хотя симптомы обычно со временем появляются снова. Если симптомы слишком серьезны, ваш невролог обсудит с вами различные варианты лекарств, которые помогут вам. Лекарства, используемые при лечении СБН, включают следующее:
- Дофаминергические средства (прамипексол, ропинирол, леводопа-карбидопа и ротиготин)
- Бензодиазепины (клоназепам)
- Опиоиды (кодеин)
- Противосудорожные препараты (габапентин и прегабалин)
- Клонидин
- Добавки железа
Препараты ропинирол, прамипексол, габапентин и ротиготин были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения среднетяжелого и тяжелого СБН.
Прокладка Relaxis, которую человек может поместить на место дискомфорта возле ног в постели и обеспечивает 30-минутную вибрацию в качестве контрстимуляции, которая прекращается через 30 минут, также была одобрена FDA.
Было обнаружено, что некоторые препараты ухудшают симптомы СБН, и их следует избегать пациентам с симптомами СБН. К ним относятся препараты против тошноты, такие как Antivert, Compazine и Phenergan. Следует избегать блокаторов кальциевых каналов, которые часто используются для лечения высокого кровяного давления или сердечных заболеваний. Кроме того, большинство антидепрессантов имеют тенденцию усугублять симптомы СБН. Наконец, было обнаружено, что антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, у некоторых людей усугубляют симптомы СБН.
Цитаты
Бервальд, Джули. «Синдром беспокойных ног.» Гейл Энциклопедия неврологических расстройств. 2005. Получено 22 октября 2015 г. с сайта Encyclopedia.com.
URL: www.encyclopedia.com/doc/1G2-3435200304.
html
Бозорг, Али. «Лечение и управление синдромом беспокойных ног». Лечение и ведение синдрома беспокойных ног: подходы, фармакологическая терапия, немедикаментозная терапия.
URL: http://emedicine.medscape.com/article/1188327
Обновлено 24 июля 2015 г. По состоянию на 24 октября 2015 г.
Учимся с этим жить
У пациентов могут возникнуть вопросы по поводу неприятных ощущений в ногах.
Что такое синдром беспокойных ног? Синдром беспокойных ног (СБН) — это заболевание нервной системы. У пациентов с СБН возникают неприятные ощущения в ногах. Пациенты говорят, что им кажется, что что-то ползает под их кожей. Другие ощущения могут включать боль, зуд и покалывание.
Эти ощущения возникают только во время отдыха пациентов, в основном по вечерам и во время сна. Эти неприятные ощущения проходят, когда люди двигают ногами.
Пациенты с СБН испытывают сильное желание продолжать двигать ногами. Пациенты говорят, что не могут сопротивляться желанию продолжать двигать ногами. Во сне часты подергивания ног.
Примерно 1 из 10 человек страдает СБН. Заболевание поражает людей всех возрастов, но большинство пациентов, как правило, среднего возраста. СБН обычно ухудшается с возрастом. СБН встречается у женщин больше, чем у мужчин. Многие беременные женщины испытывают СБН, но обычно он проходит после рождения ребенка. Большинство людей с СБН имеют серьезные проблемы со сном. На следующий день пациенты с СБН утомляются и испытывают трудности с концентрацией внимания на том, что они делают. Многие пациенты говорят, что у них нет сил заниматься любимым делом.
Что вызывает СБН?
СБН может быть вызван генами, поэтому он имеет тенденцию передаваться по наследству. Это называется первичным RLS. Часто СБН связан с другой медицинской проблемой. Это называется вторичным СБН. Некоторые состояния, вызывающие СБН, включают заболевания почек, низкий уровень железа, анемию, высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.
Ваш врач может назначить лабораторные анализы, чтобы определить, есть ли у вас низкий уровень железа или аномальный уровень в крови. Ваш врач может также захотеть, чтобы вы остались на ночь в лаборатории сна. Это нужно для того, чтобы увидеть, есть ли другие причины, вызывающие проблемы со сном. Некоторые лекарства также вызывают вторичный СБН. Лекарства, принимаемые от депрессии, простуды, аллергии и тошноты, обычно ухудшают симптомы. СБН также связан с отсутствием физических упражнений, употреблением кофеина, курением, алкоголем и тревогой.
Помогут ли лекарства?
Лекарства от СБН не существует, но существуют 3 лекарства для лечения СБН. Эти лекарства помогают облегчить неприятные ощущения. Если СБН вызывает сильную боль, врач может назначить болеутоляющие средства. Снотворное может уменьшить проблемы со сном. Некоторые лекарства, используемые для лечения судорог или болезни Паркинсона, также уменьшают неприятные ощущения. Ни одно лечение не работает для всех.
Ваш врач может попросить вас принять несколько лекарств, чтобы определить, какое из них лучше всего подходит для вас.
Что еще я могу сделать?
Есть несколько способов уменьшить симптомы. Для многих пациентов определенные вещи ухудшают СБН. Это так называемые триггеры. Вы должны вести дневник и записывать, что вы делали до того, как ваши симптомы ухудшились. Если вы обнаружите, что определенное действие ухудшает ваши симптомы, по возможности избегайте этого триггера.
Ежедневно рекомендуются регулярные или умеренные физические нагрузки. Рекомендуется от 30 до 60 минут. Упражнения должны включать использование ваших ног, например, ходьба или бег. Поскольку упражнения могут быть скучными, попробуйте совмещать их с занятиями, которые вам нравятся, например, с упражнениями и просмотром телевизора. Избегайте экстремальных упражнений. Это может ухудшить ваши симптомы. Кроме того, не занимайтесь спортом перед сном.
Вам следует изменить свой рацион, исключив или сократив потребление кофеина и алкоголя.