Обосралась в эфире: БАБА ОБОСРАЛАСЬ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ смотреть онлайн без регистрации

Смерть в прямом эфире: man_with_dogs — LiveJournal

На вчерашнем стриме Ежи Сармата обсуждали стрим молодого алкаша-стримера, на котором тот бухой обсуждал, как его подруга-стримерша обосралась, как он её вытащил в коридор частного дома, а потом затащил её обратно уже трупом. Подруга не только бухала, но сидела ещё и на солях и при этом была беременная — с уже большим животом.

Я думаю, что стримерство к этой смерти имеет малое отношение — такая смерть легко бы случилась у таких алкашей-наркоманов и без трансляции в интернет. Но есть нечто, что к этой смерти привело или не предотвратило.

1) Неправильная логика «обосралась — накажи». Как я понимаю, девица была не очень вменяема от алкоголя, разбила телефон сожителю — т.е. к моменту обосрания — уже не контролировала себя, и это могло быть признаком, что у неё со здоровьем уже очень большие проблемы. М.б. она и наркоты какой приняла до этого. Т.е. не наказывать, не понукать убраться за собой самой — а спасать. Только сделать это было некому — алкаш-стример был бухой, а зрители — явно не медики и не особо развитые по части эмпатии и разума, если смотрели такой треш.

2) На мой взгляд, девица была в тупике со своим дегенеративным поведением (пьянство, соли), которое конфликтовало с её беременностью. И её ещё за это стыдили и ругали на её стримах. В отрывке, который скинули для просмотра Сармату, она говорила, что сделает аборт — но на таком сроке уже не делают. Так что она и сама могла попытаться сознательно или неосознанно выпилиться. Это ещё одна точка, где можно было попытаться её спасти — если было кому.

3) Возможно, сейчас начнут все предлагать, как «решать» такую проблему. Очень вероятно, что наиболее упоротые и особо депутатистые захотят побольше всего запретить — например, запретить стримы. Тогда как именно стримы могли бы помогать выявлять проблемные ситуации и заранее предотвращать проблемы, которые бы никуда не делись, просто их бы не было видно без стримов. Проблемы можно было бы решать, если бы было к кому обратиться — к психологам, к наркологам, например. Только вот в РФ запланировано сокращение бюджета на медицину — это при не побеждённом ковиде-то.

4) Пост о том, что ЭМОЦИИ — ПЛОХОЙ СОВЕТЧИК. Как минимум в этой истории эмоции стримера были ему плохим советчиком:
подруга разбила ему телефон и обосралась — он считал, что «хорошо, что не избил её до смерти» — он считал, что не поддался на эмоции, но на самом деле поддался — т.к. не заметил главного в этой ситуации,
в реальности это было неадекватным поведением — т.к. у подруги были проблемы со здоровьем (кончившиеся её смертью), о чём говорило то, что она уже не контролировала своё тело, и именно это должно (могло) было стать более важным для стримера, чем поломанный телефон и грязь.

У зрителей эмоции тоже не привели к реакции, которая бы помогла сохранить жизнь. Когда они ругали беременную за то, что она пьяная — они не заметили её неадекватную реакцию: как она сообщила, что сделает аборт (на таком сроке, вроде, уже не делают). И зрители не среагировали на рассказы стримера про обосранную подругу — уже с этого можно было вызывать скорую и говорить стримеру, чтоб проверил подругу.

5) Насколько я понял они жили в съёмном частном доме. Если это было где-то за городом, то у них могло быть сильно обеднённое движение и общение — в основном всё сидя и через интернет. Не все могут быть хикканами и сидеть за компом без реального общения. И те, кто так не может, может в замен отключать себя веществами — от алкоголя до наркоты. Что, видимо, и было у этой пары стримеров. Причём парень был более контактен и убивал себя только бухлом + отвлекал тело забиванием татух, а девица менее контактна — добавляла к алкоголю солей.

===
Дополнение.
[Spoiler (click to open)]
Пишут, что знакомые стримера считают, что помершая умерла от передоза наркоты, которой с ней расплачивался клиент. Так ли это или не так — достоверной инфы нет:

https://www.mk.ru/incident/2020/12/03/raskryta-gibel-devushki-na-strime-blogera-reflay-nakachal-narkotikami-klient.html
03.12.2020 В 17:51
Раскрыта гибель девушки на стриме блогера Reflay: накачал наркотиками клиент
Умершая Валентина продолжала торговать телом, а расплачивались с ней «дурью»

В другом месте пишут про предварительную судмедэкспертизу — про кровоизлияние в мозг, закрытую черепно-мозговую травму и субдуральную гематому (в мозгу):

https://life. ru/p/1357812
Названа предварительная причина смерти девушки в прямом эфире стримера Reeflay
Медицинское заключение уже добавили в материалы уголовного дела.
8 декабря 2020, 09:28

Судя по тому, что стримера арестовали — его обязательно за что-нибудь осудят, вне зависимости от реальности его вины. Это я не к тому, что стример не виноват — как минимум он оставил подругу в беспомощном состоянии и не оказал помощи. А о том, с чего произошла травма и кровоизлияние — я гадать не буду. Могло быть, что от удара, могло быть — от самостоятельного падения. По всякому могло быть:

https://www.mk.ru/incident/2020/12/03/strimer-reeflay-ochen-prosto-obyasnil-travmy-umershey-valentiny.html
03.12.2020 В 15:59
Стример Reeflay очень просто объяснил травмы умершей Валентины
Уверяет, что не бил

Ну и не обошлось от стука общественности на стримеров — мол, деньги у них есть — надо обложить налогами, чтоб денег у них не стало — мол, это вылечит от пьяных дебошей тех, кто бы такие дебоши и без стримов устраивал. Но есть и предложения близкие к моему — с кнопкой «пожаловаться» (у меня — с вызовом спеца, который будет определять проблему:

https://www.mk.ru/social/2020/12/04/posle-smerti-devushki-v-efire-strimy-predlozhili-oblozhit-nalogom.html
04.12.2020 В 15:17
После смерти девушки в эфире стримы предложили обложить налогом
Эксперты назвали способы борьбы с беспределом авторов онлайн-трансляций

Фекалии в кровати: Джонни Депп рассказал об интиме с Эмбер Херд | Срочные новости, Шоу-бизнес | 08.07.2020

Громкий голливудский скандал вокруг страстной любви и болезненного расставания 57-летнего актера Джонни Деппа и 34-летней модели и актрисы Эмбер Херд продолжает обрастать грязными подробностями. Бывшие возлюбленные провели очную ставку в Высоком суде Лондона и подкинули светским репортерам довольно низменную фактуру, состоящую из интимных подробностей совместной жизни когда-то завидной пары, — как раз то, что нужно для броских заголовков. Кроме того, селебрити предоставили папарацци возможность сделать снимки, которые разлетелись по таблоидам как горячие пирожки. И тут даже не важен ракурс, не имеет значения, что Джонни и Эмбер скрывали свои лица за платками. Главное, что они снова встретились и были предельно откровенны.

Поделиться

Джонни Депп сделал сенсационное признание в суде

Они поженились в 2015 году. Однако их любовь прожила совсем мало времени. В мае 2016-го, когда чувства выдохлись, актриса подала на развод, а после заявила, что ее избивал муж. В феврале 2020-го медиапространство взорвал слитый в Сеть разговор звезд, в ходе которого женщина сама призналась в избиении экс-супруга. Во вторник, который можно назвать желтым из-за обилия новых скандальных историй из жизни Деппа и Херд, суд приступил к рассмотрению иска, который подал «Джек Воробей» к акулам пера — а именно к британской газете The Sun.

Кинозвезда считает, что журналисты должны ответить за клевету в его адрес. Прославленному актеру не понравился материал скандально известного средства массовой информации, который этими скандалами и «питается»: авторы публикации обвинили нестареющего голливудского красавца в домашнем насилии в отношении своей бывшей возлюбленной. Чем завершилось судебное заседание — в материале журналистов РЕН ТВ.

Избил из-за глумления над татуировкой

Адвокат Саша Васс, представляющая интересы издания, поинтересовалась у звезды серии фильмов «Пираты Карибского моря», принимал ли он кокаин в 2013 году — именно тогда случилось предполагаемое нападение на Херд. Депп ответил, что ему трудно вспомнить, употреблял ли он наркотики, но пояснил, что это вполне возможно. Саша Васс настаивала, что Джонни сорвался после 160 дней трезвости и ушел в запой. По ее словам, актер пришел в бешенство, когда Эмбер посмеялась над его татуировкой. Якобы он трижды ударил женщину по лицу из-за того, что та прошлась по надписи на его теле — Wino forever. Слово wino означает пьяницу, который любит дешевый алкоголь. У этой татуировки довольно-таки любопытная история, которую знают, пожалуй, все поклонники Джонни Деппа. Изначально у него на руке было набито имя бывшей возлюбленной Вайноны Райдер, однако после расставания он решил переделать татуировку.

Показал фото отрубленного пальца

Джонни Депп заявил, что бывшая возлюбленная во время ссоры отрубила ему палец. Это якобы произошло рано утром 8 марта 2015 года в Австралии. Спустя всего несколько месяцев после свадьбы. По словам многострадального мужчины, в порыве ярости женщина бросила в него бутылку водки. В результате один из осколков сильно поранил руку Деппа, лишив его кончика пальца. Адвокат киноактера предъявил в качестве доказательства шокирующие фотографии своего подзащитного. На снимках видно, что раненный актер лежит на медицинской каталке. Эти кадры можно посмотреть ЗДЕСЬ.

«По сути, у меня была довольно неприятная травма, но тогда я должен был ее защищать. Поэтому я сказал, что прищемил палец в дверях, похожих на гармошку. Но всё было совсем не так», — вспоминает кинозвезда.

«Кончик этого пальца, который я теперь зову маленьким Ричардом, был отрублен, а кость полностью разрушена. Он был похож на Везувий. Я подхватил инфекцию — золотистый стафилококк», — добавил Джонни Депп.

Поделился наркотиками с 13-летней дочерью

В первый день дачи показаний Джонни Депп признался, что начал употреблять наркотики в юном возрасте. По его словам, его зависимость началась после того, как он попробовал лекарство матери:

«Я начал употреблять наркотики в очень юном возрасте. Моя мать часто просила меня пойти и принести ей ее «таблетки от нервов». Однажды я принял одну из них, с этого началось мое употребление наркотиков».

Актер также сделал провокационное признание по поводу своей дочери. Он заявил, что дал попробовать марихуану своей дочери Лили-Роуз, когда ей было всего 13 лет. По словам Деппа, он сделал это как ответственный родитель. Якобы хотел тем самым уберечь дочь от наркотиков. Наследница актера не знала, что делать с травкой, тогда звездный отец решил продемонстрировать свойства наркотика. В суде Депп отметил, что объяснил дочери негативные последствия от употребления запрещенных веществ и предложил «передать косяк другому», в случае если ей предложат его на вечеринке.

Фекалии в кровати

Голливудский актер Джонни Депп уверяет, что он решил развестись с Эмбер Херд после того, как обнаружил в супружеском ложе человеческие фекалии. Артист отметил, что изначально женщина пыталась свалить вину на маленькую собачку — йоркширского терьера.

«(Позже) госпожа Херд призналась нашему управляющему Кевину Мерфи, что оставление фекалий в постели было «просто безобидной шалостью», тем самым фактически признавая свою ответственность за это», — приводит издание The Mirror слова актера.

Депп полагает, что, вероятнее всего, «подарок» ему оставил кто-то из друзей Херд. При этом он не исключает, что такой поступок могла совершить и сама Эмбер. В любом случае этот инцидент, как уверяет артист, стал последней каплей терпения для него — после этого он запустил бракоразводный процесс. Звезда Голливуда говорит, что до этого случая жена часто изменяла ему, пока он был в командировках: в частности, в гости к его неблаговерной якобы захаживали киноактер Джеймс Франко и изобретатель Илон Маск.

Расчетливая женщина-нарцисс

На заседании актер Джонни Депп ответил на вопросы суда и подробно рассказал о своих отношениях с бывшей супругой. По его мнению, в их браке абьюзером была именно она. Мужчина вспомнил, как познакомился с ней на съемках киноленты «Ромовый дневник». По его словам, тогда девушка была очень дружелюбна и делилась с ним переживаниями по поводу разрыва с предыдущим партнером.

«Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас, я бы увидел предупреждающие знаки, но я не увидел их. Она была красива и очень интересовалась мной и моей работой, как мне тогда казалось. И я купился на это. Позже понял, что у нее была цель — выйти за меня замуж, чтобы сделать карьеру и получить финансовую выгоду, и она знала, как это осуществить», — считает Джонни.

Депп заявил, что в то время Эмбер неоднократно говорила ему, что восхищается его работами в фильмах, но позже выяснилось, что она не знакома ни с одной из его ролей. Сейчас Джонни считает бывшую жену «расчетливой женщиной-нарциссом, социопаткой, страдающей пограничным расстройством личности». По его словам, это подтвердил и ее психотерапевт.

Фото: © Hubert Boesl/Globallookpress

Скандальное видео: я дам тебе безумца!

У бывшей супруги Джонни Деппа тоже есть козырь в рукаве — например, видео, на котором изрядно выпивший мужчина устраивает погром. На кадрах видно, как знаменитости ссорятся на кухне своего дома. Актер ведет себя довольно агрессивно: распахивает дверцы кухонных шкафов. В это время женщина недоумевает, что произошло с мужем:

«Ты был таким милым и вежливым. Мы даже не ссорились — я только попросила прощения».

Актер эмоционально отвечает на реплику Эмбер Херд:

«С тобой что-нибудь случилось этим утром? Я так не думаю. Ты хочешь увидеть безумца?! Я дам тебе чертова безумца!»

После этого он сбрасывает бутылки на пол. В какой-то момент он замечает, что все это время супруга снимала его на видео, после этого запись обрывается. В суде Джонни Депп прокомментировал эти кадры. Он отметил, что пострадали только кухонные шкафчики — Эмбер осталась целой и невредимой.

СЮЖЕТ:
Если звезды зажигают

Кокорин теперь в «Спартаке»: самые скандальные выходки футболиста

02 августа 2020, вс, 19:41

Диеты Адель и Пугачевой: раскрыты секреты похудения знаменитостей

21 июля 2020, вт, 18:43

Деньги в раковину: почему Настю Ивлееву травят из-за «бедности матери»

17 июля 2020, пт, 17:16

Советы по устранению распространенных проблем с кондиционером

Советы по устранению распространенных проблем с кондиционером

Фото: Angelov / Adobe Stock

Ваш кондиционер капризничает? Сохраняйте хладнокровие и попробуйте эти девять советов по устранению неполадок, прежде чем вызывать профессионала.

Получите предложения от трех профессионалов!

Введите почтовый индекс ниже и найдите лучших профессионалов рядом с вами.

Проблемы с кондиционером могут вызвать у вас жару, особенно если они возникают во время пиковой жары в середине лета. Вы полагаетесь на свой блок переменного тока, чтобы обеспечить комфорт вам и вашей семье, поэтому имеет смысл, что вы хотите как можно скорее разобраться в любых надоедливых проблемах с переменным током.

В этом руководстве рассказывается о девяти распространенных проблемах, которые могут возникнуть в вашей системе кондиционирования воздуха, о том, как их устранять и когда вызывать специалиста.

1. Ваш кондиционер не дует холодным воздухом

Приятный теплый ветерок может быть прекрасен, но не тогда, когда он исходит от вашего кондиционера. Если это произойдет, опустите ваш термостат на пять градусов и посмотрите, охлаждается ли воздух. Если это не сработает, есть одна из нескольких возможных причин:

• Испаритель загрязнен

• Воздушный фильтр загрязнен

• Слишком низкий уровень хладагента

Жаркие дни также могут повлиять на эффективность вашего устройства, особенно если вы пытаетесь охладить свой дом до 65 градусов когда на улице 5 900 градусов за пределами .

Решение

Очистите испаритель (или наймите для этого профессионала). Убедитесь, что вы меняете воздушный фильтр каждый месяц или два, в зависимости от вашего климата, домашних животных в доме и аллергиков. Прежде чем добавлять хладагент, осмотрите устройство, чтобы убедиться в отсутствии утечек.

2. Воздух не поступает в ваш кондиционер

Эта проблема может проявляться двумя способами. Во-первых, вы можете слышать, как работает ваше устройство, но воздух не проходит через воздуховоды. Во-вторых, воздух пробивается, но не холодный. Эти сценарии обычно вызваны одной из трех проблем.

Решение

Такая простая вещь, как срабатывание автоматического выключателя, может привести к недостаточному потоку воздуха, поэтому сначала проверьте блок предохранителей. Если это не ваш блок предохранителей, вы должны вызвать профессионала, чтобы осмотреть вашу систему и посмотреть, есть ли внутренние проблемы. Они смогут диагностировать, есть ли у вас износ ремня или утечка хладагента, что может произойти, если клапан Schrader HVAC сломан .

3. Ваш кондиционер постоянно включается и выключается

Этот процесс называется коротким циклом и происходит при загрязненном воздушном фильтре, испарителе или забитом конденсаторе. Это может привести к серьезному повреждению вашего компрессора. В худшем случае ваш кондиционер слишком мощный для вашего дома, и он не может понять, когда включать и выключать.

Решение

Если проблема заключается в грязном воздушном фильтре или блокировке конденсатора, то тщательная очистка системы решит проблему. Но если эти исправления не работают, лучше всего, чтобы профессионал вышел и оценил потребности вашего дома в охлаждении, чтобы убедиться, что у вас есть правильный размер переменного тока для вашего жилого помещения.

4. Ваш кондиционер работает постоянно

Хотя ваш кондиционер должен часто работать в периоды сильной жары, важно, чтобы он время от времени выключался, чтобы дать вашей системе передышку и убедиться, что она не замерзает. Постоянно работающий кондиционер может быстро изнашивать компоненты системы и увеличивать счет за коммунальные услуги.

Решение

Первый шаг здесь довольно прост: поднять температуру в помещении на термостате и посмотреть, продолжает ли работать кондиционер. Если он выключится — отлично, у вас просто установлена ​​слишком низкая температура в помещении. Если он продолжает работать, вы должны вызвать профессионала. Причиной может быть что угодно, в том числе сломанный термостат, компрессор или электрические детали.

5. Ваш кондиционер не включается

Фото: Denira / Adobe Stock

Что делать, если ваш кондиционер гаснет и отказывается включаться? Это расстраивает, но часто это происходит из-за срабатывания автоматического выключателя. В некоторых случаях виновником может быть неисправная проводка.

Решение

Попробуйте проверить блок предохранителей, чтобы убедиться, что цепь не сработала. Если вы проверите его и не увидите никаких проблем, не пытайтесь проверить наличие проблем с проводкой. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемами с электричеством, вам следует вызвать профессионала, чтобы не получить неприятный удар током или пожар в доме.

6. Из вашего кондиционера вытекает жидкость

Из вашего кондиционера могут вытекать две разные жидкости: вода и хладагент. Конденсат снаружи кондиционера — это нормально, но если вы видите яркие пятна возле кондиционера или вода просачивается внутрь вашего дома, это указывает на более серьезную проблему.

Решение

Выключите устройство и вызовите специалистов. Утечка хладагента R-410 или даже R-22 может привести к повреждению вашего компрессора, замена которого является дорогостоящей деталью.

7. Замерзает змеевик конденсатора

Когда вы постоянно включаете кондиционер без перерыва, змеевик конденсатора может замерзнуть. Если ваш змеевик конденсатора замерзает , это может нанести ущерб вашему счету за коммунальные услуги.

Решение

Проверьте змеевики на наличие льда. На устройстве не должен образовываться лед, особенно при высоких температурах. Проблема может быть в грязном воздушном фильтре (это легко исправить — просто замените его), но вам все равно следует обратиться к профессионалу для оценки вашей системы, чтобы убедиться, что ничего серьезного не работает.

8. Ваш кондиционер пахнет странно

Ваш кондиционер не должен иметь неприятного запаха. Если да, то, скорее всего, что-то пошло не так. Из проблемных кондиционеров просачиваются два типа неприятных запахов: электрический и затхлый.

Решение

Если вы почувствовали запах электричества, немедленно выключите систему и обратитесь к специалисту. Вы можете заменить воздушный фильтр , если вы чувствуете запах плесени или плесени, но лучший способ избежать этого — регулярно осматривать и очищать его профессиональным для предотвращения образования плесени.

9. Ваш кондиционер издает странные звуки

Кроме мягкого и расслабляющего жужжания вентилятора, ваш кондиционер не должен издавать шума. Если вы слышите визжащие звуки, это обычно проблема с ремнем. Скрежещущие звуки указывают на проблемы с двигателем.

Решение

Регулярное техническое обслуживание обычно позволяет выявить эти проблемы до того, как они возникнут, но позвоните специалисту по кондиционерам , если вы услышите таинственные звуки. Это сложные проблемы, которые нужно исправить, и вы рискуете сломать устройство, если попытаетесь сделать это самостоятельно.

Если ваш кондиционер работает с перебоями или отключается через короткий промежуток времени, вы можете проверить свой термостат. Неровный или грязный термостат вызывает короткие циклы и/или постоянную работу, что серьезно влияет на эффективность использования энергии.

Во-первых, убедитесь, что индикатор термостата горит, указывая на то, что заряда батареи достаточно для правильной работы. Затем очистите его от грязи и мусора, которые могут повлиять на его способность сигнализировать о включении или выключении устройства после достижения определенной температуры. Если эти проблемы сохраняются, обратитесь за помощью к местному специалисту по ремонту кондиционеров.

Дополнительные советы по обслуживанию, чтобы избежать проблем с HVAC

• Очистите кондиционер , удалив грязь и мусор с внешнего блока

• Регулярно заменяйте грязные фильтры каждые три месяца

9006

Нужна профессиональная помощь в реализации вашего проекта?

Получите цитаты от профессионалов с самым высоким рейтингом.

Рекомендуемые статьи

• Сколько стоит установка бесканального мини-сплит-кондиционера?

  Автор: Лия ​​Лопес Карденас • 11 января 2022 г.

• 7 вопросов, которые следует задать при найме установщика систем вентиляции и кондиционирования

  Автор: Конрой Балтимор • 18 февраля 2022 г.

• Как работает система HVAC?

  Лоуренс Бонк • 15 ноября 2021 г.

Пять причин, по которым вы можете дышать неправильно

от редакции |
20 июня 2018 г.

Темы:

• Здоровье и благополучие
• Здоровье и болезни легких

Дыхание — это естественная вещь: вдох, выдох… не так уж и много, верно? Ну, угадайте, что: на самом деле — это — неправильный и правильный способ доставки кислорода в вашу систему через легкие. Ниже Марк Кортни, респираторный терапевт из службы поддержки легких Американской ассоциации легких, дает несколько советов о том, как получить максимальную отдачу от ваших легких.

1. Используйте свой нос

Есть два способа дышать — через рот и через нос, но ноздри фильтруют, нагревают и увлажняют воздух так, как рот не может.

«Иногда необходимо дышать через рот (повышенная физическая активность, заложенность носовых пазух), но дыхание через нос помогает, особенно в очень сухой или холодной среде», — говорит Кортни.

2. И ваш живот

Люди дышат животом, и прямо над желудком находится основная мышца, отвечающая за процесс дыхания, — диафрагма. Правильное дыхание начинается через нос, а затем перемещается к желудку, когда диафрагма сжимается, живот расширяется, а легкие наполняются воздухом. «Это самый эффективный способ дышать, так как он давит на легкие, создавая отрицательное давление в груди, в результате чего воздух поступает в ваши легкие».

3. Практикуйте правильное дыхание, особенно если у вас заболевание легких

Человеку с хроническим заболеванием легких, таким как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), может потребоваться дополнительная энергия для дыхания, поэтому дыхание через нос и живот особенно важно для таких людей. Кортни говорит, что люди, которым приходится больше работать, чтобы дышать, часто задействуют другие мышцы, например, мышцы шеи, плеч и груди, что неэффективно.

«Некоторым людям нужно снова научиться дышать животом, так как это может помочь им дышать более эффективно и уменьшить одышку», — говорит он.

Кроме того, «дыхание с поджатыми губами», когда вы сжимаете губы и вдыхаете через нос с закрытым ртом, также является хорошей техникой для пациентов с ХОБЛ.

4. Ведите здоровый образ жизни

Узнайте больше о дыхательных упражнениях при астме и ХОБЛ.

Регулярные физические упражнения поддерживают нормальную работу легких, а сбалансированная диета помогает оставаться активным. Избегайте обильных приемов пищи и продуктов, вызывающих вздутие живота, чтобы предотвратить вздутие живота и ограничение движения диафрагмы. Тем, у кого есть заболевания легких, Кортни рекомендует расслабляющие упражнения, чтобы сохранять спокойствие и контролировать себя, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Также обратите внимание на качество воздуха в вашем районе и контролируйте ежедневные уровни, так как раздражители, загрязнение и аллергены могут повлиять на дыхание.

Дыхание через нос будет более сложной задачей, когда вы больны и у вас заложен нос, но поддержание водного баланса может помочь, говорит Кортни. «Увлажнение помогает разжижать выделения и помогает рту и горлу увлажнять воздух, которым мы дышим».

Он также рекомендует узнать у своего врача или лечащего врача о безрецептурных и рецептурных лекарствах, которые уменьшают заложенность носа, и обязательно проходить ежегодную вакцинацию против гриппа.

5. Будьте проще

Кортни говорит, что многие люди склонны слишком много думать о дыхании, но важно помнить, что ваше тело создано для этого. Ваша дыхательная система точно знает, когда сказать вам изменить глубину дыхания в зависимости от вашей активности.

«Наряду с почками легкие поддерживают рН крови в очень узком диапазоне, чтобы обеспечить выполнение всех функций организма», — говорит он.