360 подмосковье эфир: Прямой эфир телеканала 360°

Канал «360°» — программа передач онлайн — Яндекс.Телепрограмма

пн, 31

вт, 1

ср, 2

чт, 3

пт, 4

сб, 5

вс, 6

пн, 7

вт, 8

Вчера

Сегодня

пт, 11

сб, 12

вс, 13

пн, 14

вт, 15

ср, 16

чт, 17

пт, 18

сб, 19

вс, 20

пн, 7

вт, 8

Вчера

Сегодня

пт, 11

сб, 12

вс, 13

Прошедшие сеансы

• 03:30

  Новости Московской области 

• 05:30

  Новости 360 

• 05:35

  Интервью 360 

• 06:00

  Новости 360 

• 06:05

  Быстрые деньги 

• 06:25

  «Личное дело» с Марией Филипповой 

• 06:30

  Новости 360 

• 06:35

  «Личное дело» с Марией Филипповой 

• 07:00

  Новости 360 

• 08:00

  Новости 360 

• 09:00

  ЧП 360 

• 09:05

  Быстрые деньги 

• 09:30

  Новости 360 

• 09:35

  Погода 360 

• 09:40

  Быстрые деньги 

• 10:00

  Новости 360 

• 10:20

  Погода 360 

• 10:30

  Внимание! Еда! 

• 11:00

  Викторина 360 

• 11:40

  Внимание! Еда! 

• 12:00

  Новости 360 

• 12:05

  Погода 360 

• 12:10

  Маршрут построен 

• 12:40

  Внимание! Еда! 

• 13:00

  Новости 360 

• 13:05

  Погода 360 

• 13:10

  Вкусно 360 

• 14:00

  Новости 360 

• 14:05

  Погода 360 

• 14:10

  Внимание! Еда! 

• 14:30

  Простая медицина 

• 15:00

  Новости 360 

• 15:05

  Погода 360 

• 15:10

  Поездка со вкусом 

• 15:40

  Формула успеха 

• 16:00

  Новости 360 

• 16:05

  Погода 360 

• 16:10

  Семь веков Сергия Радонежского 

• 17:00

  Новости 360 

• 17:05

  Погода 360 

• 17:10

  Семь веков Сергия Радонежского 

• 17:30

  Вместе с наукой.

  3-я серия 

• 18:00

  Новости 360 

• 18:05

  Погода 360 

• 18:10

  Армагеддон. 1-я серия — «Аномальная погода» 

• 19:00

  Новости 360 

• 19:05

  Погода 360 

• 19:10

  Невероятная наука. 23-я серия 

• 20:00

  Новости 360 

• 20:05

  Погода 360 

• 20:10

  Кругосветка по Подмосковью 

• 20:40

  Маршрут построен 

• 21:10

  Прогулка 

• 21:30

  Вместе с наукой. 3-я серия 

• 22:00

  Вместе с наукой. 4-я серия 

• 22:30
• 03:30

  Новости Московской области 

О канале

«360°» — информационно развлекательный телеканал. В эфире — линейка оригинальных форматов собственного производства, новостные программы, а также кинофильмы и сериалы. В сетке 80% собственного уникального контента, произведенного после 2014 года.

Официальный сайт

Программа передач

360°

Программа передач «360° » на 17 ноября 2022 года.

Диафрагменное дыхание — дыхание на 360°

Фото Виктора Гарсии на Unsplash

Мы рассмотрим, как можно использовать «технику дыхания на 360°» для снижения мышечного напряжения и стресса.

Этот способ дыхания позволяет оптимально использовать диафрагму и вспомогательные дыхательные мышцы. Это называется дыханием на 360 градусов, так как ребра и туловище идеально расширяются на 360 градусов. Это означает, что мы дышим не только грудью или животом, но и расширяемся в боковые ребра и спину.

Но сначала..

Что такое диафрагма?

Диафрагма является основной дыхательной мышцей тела. Это мышца в форме парашюта, которая разделяет легкие и органы брюшной полости. Когда мы вдыхаем, диафрагма сокращается вниз, толкая органы вниз и освобождая место для легких, чтобы втянуть кислород.

Так чем на самом деле дышит 360?

360 Дыхание — это простая техника, которая действительно описывает, как мы «должны» и как большинство животных дышат естественным образом. К сожалению, из-за факторов образа жизни, таких как длительное сидение, стресс и плохая осанка, мы часто забываем об этом более глубоком дыхании, которое мы изначально знали в детстве. Тенденция состоит в том, чтобы использовать только нашу грудь. Поверхностное или грудное дыхание не использует диафрагму оптимальным образом и является обычным явлением, если мы испытываем беспокойство или сдерживаем живот. Преобладающее грудное дыхание приводит к чрезмерному использованию многих мышц шеи и плеч. Это основная причина боли и напряжения в этой проблемной области. Это также может означать, что наш грудной отдел позвоночника (верхняя часть спины) может стать жестким. Грудные суставы предназначены для движения, позволяя расширяться и сжиматься при каждом вдохе, и если этого движения не происходит, суставы становятся менее подвижными.

Использование дыхания для отключения реакции борьбы или бегства

Оптимальное дыхание дает нам ценный инструмент для снижения стресса и беспокойства путем отключения реакции организма на реакцию борьбы или бегства (стресс). Это встроенная в организм система оповещения, которая подготавливает его к потенциально опасным ситуациям. Эта реакция предназначена для того, чтобы помочь нам в чрезвычайной ситуации, однако, если мы постоянно находимся в состоянии стресса, реакция «бей или беги» может оказаться более чем полезной. К счастью, мы можем это изменить! Когда мы дышим правильно, изменения артериального давления стимулируют блуждающий нерв, чтобы отключить реакцию «бей или беги» и вместо этого активировать реакцию «отдохнуть и переварить» (расслабление).

Фото Олии Найды на Unsplash

Разберем:

• Дыхание на 360 градусов стимулирует блуждающий нерв ->
• Отключается реакция «бей или беги» ->
• Замедляется сердцебиение, замедляется выработка гормонов стресса , среди прочих успокаивающих эффектов.

Когда дыхание поверхностное или преимущественно грудное, тело остается в состоянии борьбы или бегства.

Как видите, существует тесная взаимосвязь между нашим дыханием, нервной системой, воспринимаемым стрессом и мышечным напряжением. Диафрагмальное дыхание на 360 градусов может быть чрезвычайно ценным инструментом в борьбе со стрессом и мышечным напряжением, особенно в спине и шее. Это также дает нам возможность разорвать некоторые негативные петли обратной связи, которые могли образоваться с течением времени.

1. Положите руки на грудную клетку, как будто вы кладете руки на бедра, только выше.
2. Глубоко вдохните через нос – почувствуйте, как воздух наполняет ваш живот, грудную клетку, спину и немного грудную клетку (360!) .

Большой семейный внедорожник | 2023 Chevrolet Suburban

Вы находитесь на сайте Chevrolet.com (США). Закройте это окно, чтобы остаться здесь, или выберите другую страну, чтобы увидеть транспортные средства и услуги, характерные для вашего местоположения.

КанадаДругое

Продолжать

2023

ПРИГОРОД

Как показано: 77 495 долларов США ^†

2023

ПРИГОРОД

Как показано: 77 095 долларов США ^†

Совершите индивидуальную экскурсию по Suburban и получите ответы на все свои вопросы от специалиста по продукту.

Присоединяйтесь к интерактивному туру

Настройтесь на четверг, 27 октября ^-й для переговоров о грузовиках Chevy MyWay с Keystone RV.

Узнайте больше

• 2023

• 2022

Пригородный
Пригородный

56 900 долларов ^†

Стартовая рекомендованная производителем розничная цена

14/20

^†

миль на галлон город/шоссе

420

^†

Макс. доступная мощность

144,7 куб. футов

^†

Максимальный объем груза

Добро пожаловать в высшую лигу.

ЭКСТЕРЬЕР

ТРЮКОС ИЗ ПЕРЛАМУТРОВОГО ЖЕМЧУГА

Рыжий металлик

ТЕМНО-ПЕПЕЛЬНЫЙ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ

СЕРЕБРЯНЫЙ ШАЛФЕЙ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ

САММИТ БЕЛЫЙ

ЧЕРНЫЙ

ИМПЕРИЯ БЕЖЕВАЯ МЕТАЛЛИК

ПОЛУНОЧНЫЙ СИНИЙ МЕТАЛЛИК

СИЯЮЩИЙ КРАСНЫЙ ОТТЕНОК

СТЕРЛИНГ СЕРЫЙ МЕТАЛЛИК

ИНТЕРЬЕР

СИДЕНЬЯ ИЗ ПЕРФОРИРОВАННОЙ КОЖИ JET BLACK

СИДЕНЬЯ ИЗ ПЕРФОРИРОВАННОЙ КОЖИ ИЗ ПЕРФОРИРОВАННОЙ КОЖИ JET BLACK/MOCHA

Сборка и цена

ЛУЧШИЙ ВНЕДОРОЖНИК ДЛЯ СЕМЕЙ

Chevy Suburban 2022 года был признан лучшим большим семейным внедорожником по версии US News & World Report два года подряд. ^†

ИНТЕРЬЕР

Пространство с целью.

Из-за текущих нехваток в цепочке поставок некоторые показанные функции доступны ограниченно или поздно или больше не доступны. См. наклейку на окне или у дилера, чтобы узнать о функциях конкретного автомобиля.

Кабина премиум-класса с просторными креслами, вмещающими до девяти человек ^† , похожа на отдельный люкс. Здесь достаточно места и универсальности как для ваших пассажиров, так и для их груза. Первоклассный комфорт и стиль Suburban 2023 обслуживает всю команду.

ЛУЧШИЙ В КЛАССЕ МАКСИМАЛЬНЫЙ ГРУЗОВОЙ ОБЪЕМ

Доступность некоторых показанных функций может быть ограничена, доступна с опозданием или вообще отсутствовать. Обратитесь к дилеру для получения информации о наличии функций.

БОЛЬШОЕ МЕСТО ДЛЯ НОГ НА ВТОРОМ И ТРЕТЬЕМ РЯДАХ

ЭКСТЕРЬЕР

Невозможно игнорировать.

Элегантный квадратный корпус подчеркивает фирменный культовый дизайн. Роскошный внедорожник идеально подходит для перевозки футбольной команды или свидания. Suburban выпускается в шести уникальных комплектациях, оснащен 18-дюймовыми колесами и красиво оформлен с нужным количеством блеска.

Роскошный внедорожник идеально подходит для перевозки футбольной команды или свидания. Suburban выпускается в шести уникальных комплектациях, оснащен 18-дюймовыми колесами и красиво оформлен с нужным количеством блеска.

ПРИГОРОДНЫЕ МОДЕЛИ

Галерея
15 Фото

ЧЕВИ МАЙВЭЙ

Познакомьтесь с автомобилем Chevy из дома.

Chevy MyWay ^† — это простой и удобный способ увидеть автомобили Chevrolet на ваших условиях, не выходя из дома. Вы свяжетесь с экспертом в демонстрационном зале по видеосвязи, чтобы просмотреть и задать вопросы об автомобилях Chevrolet — при абсолютно нулевом давлении со стороны продавцов.

Увидеть как это работает

В НАЛИЧИИ SUPER CRUISE™

^†
ТЕХНОЛОГИЯ ПОМОЩИ ВОДИТЕЛЮ

Свобода вождения без помощи рук.

Забудьте о стрессе повседневной езды. Наслаждайтесь вождением и буксировкой без помощи рук на 200 000 миль совместимых дорог в США и Канаде с доступной технологией помощи водителю Super Cruise. Доступно в версиях Premier и High Country.

Доступность некоторых показанных функций может быть ограничена, доступна с опозданием или вообще отсутствовать. Обратитесь к дилеру для получения информации о наличии функций.

ТЕХНОЛОГИЯ

Интеллектуальное подключение.

Доступность некоторых показанных функций может быть ограниченной, поздней или отсутствовать. Обратитесь к дилеру для получения информации о наличии функций.

Доступный экран с диагональю 10,2 дюйма в сочетании с доступной встроенной функцией Google ^† позволяет выполнять задачи без помощи рук с помощью голосовых команд. Доступное соединение Wi-Fi ^®† помогает предоставить пассажирам доступ и развлечения во время каждой поездки.

ИНФОРМАЦИОННО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА CHEVROLET 3

^†

ДОСТУПНЫ ДВОЙНЫЕ 12,6-ДЮЙМОВЫЕ ДИАГОНАЛЬНЫЕ СЕНСОРНЫЕ ЖК-ДИСПЛЕИ

В НАЛИЧИИ ДИАГОНАЛЬ 12 ДЮЙМОВ РЕКОНФИГУРИРУЕМЫЙ DIC

ИНФОРМАЦИОННО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА CHEVROLET 3

^†

ДОСТУПНЫ ДВОЙНЫЕ 12,6-ДЮЙМОВЫЕ ДИАГОНАЛЬНЫЕ СЕНСОРНЫЕ ЖК-ДИСПЛЕИ

В НАЛИЧИИ ДИАГОНАЛЬ 12 ДЮЙМОВ РЕКОНФИГУРИРУЕМЫЙ DIC

Усовершенствованная система трейлеров с четырьмя доступными видами трейлеров.

Эта доступная функция предоставляет автомобильное приложение ^† с видами «Задний прицеп», «Внутри», «Прозрачный прицеп» и «Картинка в картинке» ^† для улучшения видимости при буксировке. Дополнительные удобства, такие как индивидуальные профили прицепа, контрольные списки перед отъездом и контроль давления/температуры в шинах прицепа ^† подготовит вас к выходным.

Доступность некоторых показанных функций может быть ограничена, доступна с опозданием или вообще отсутствовать. Обратитесь к дилеру для получения информации о наличии функций.

Встроенная функция Google

^†

Встроенная совместимость с Google предлагает полезный, персонализированный и удобный способ улучшить впечатления от вождения в автомобиле. Google Ассистент помогает совершать звонки, устанавливать напоминания, изменять температуру в автомобиле и многое другое без помощи рук. Карты Google предоставляют вам необходимую информацию на вашем диске, включая обновления трафика в реальном времени и автоматическое изменение маршрута. А с помощью Google Play вы можете легко загрузить некоторые из ваших любимых приложений в свой автомобиль так же, как на свой телефон.

Доступность некоторых показанных функций может быть ограниченной, поздней или отсутствовать. Обратитесь к дилеру для получения информации о наличии функций.

Больше технологий

Ваши любимые функции у вас под рукой.

Мобильное приложение myChevrolet Mobile App ^† теперь входит в стандартную комплектацию некоторых автомобилей Chevy. ^† Доступ ко всем нашим удаленным функциям и диагностическим ресурсам ^† на 3 года в рамках Плана удаленного доступа. ^†

Больше преимуществ

ВОЗМОЖНОСТИ

Посмотрите, как преобладает дизель.

Больше двигателей

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

Неумолимая сила.

Без сомнения, Suburban доставляет. Использование мощности и крутящего момента для буксировки до 8300 фунтов. ^† груза, этот внедорожник с легкостью переходит от остановки к скорости шоссе. Благодаря технологии Dynamic Fuel Management, повышающей эффективность, вы получите необходимое сочетание возможностей и эффективности.

ДОСТУПНЫЙ МАГНИТНЫЙ КОНТРОЛЬ ПОЕЗДКИ

БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ СИЛОВЫХ ТРАНСМИССИЙ, ЧЕМ У ЛЮБОГО КОНКУРЕНТА

ДВА ВАРИАНТА V8

ДОСТУПНЫЙ МАГНИТНЫЙ КОНТРОЛЬ ПОЕЗДКИ

БОЛЬШЕ ВАРИАНТОВ ТРАНСМИССИИ, ЧЕМ У ЛЮБОГО КОНКУРЕНТА

ДВА ВАРИАНТА V8

Первая в своем классе адаптивная подвеска Four-Corner Air Ride

Первая в своем классе адаптивная подвеска Four-Corner Air Ride, доступная для моделей Z71 и High Country, оптимизирует высоту дорожного просвета и комфорт за счет адаптации подвески к дорожным условиям. Система способна регулировать высоту автомобиля, чтобы обеспечить больший дорожный просвет, или уменьшать ее для улучшения аэродинамики и повышения эффективности. При парковке автомобиль также можно опустить, чтобы облегчить посадку и высадку.

СТАНДАРТНЫЙ CHEVY SAFETY ASSIST

^†

Ваша безопасность является большим приоритетом.

В стандартную комплектацию

Suburban входит Chevy Safety Assist, набор из шести расширенных функций безопасности, которые помогут вам и вашим пассажирам чувствовать себя спокойнее.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О НАЧАЛЬНОМ СТОЛКНОВЕНИИ И АВТОМАТИЧЕСКОЕ ЭКСТРЕННОЕ ТОРМОЖЕНИЕ

ПЕРЕДНИЙ ПЕШЕХОДНЫЙ ТОРМОЗ

LANE KEEP ASSIST С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ О ВЫХОДЕ ПОЛОСЫ

Смотреть видео

Смотреть видео

Смотреть видео

ИНДИКАТОР РАССТОЯНИЯ

ИНТЕЛЛИБУЧ

^®
СИСТЕМА ДАЛЬНЕГО СВЕТА

Смотреть видео

Получить информацию

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О НАЧАЛЬНОМ СТОЛКНОВЕНИИ И АВТОМАТИЧЕСКОЕ ЭКСТРЕННОЕ ТОРМОЖЕНИЕ

Смотреть видео

ПЕРЕДНИЙ ПЕШЕХОДНЫЙ ТОРМОЗ

Смотреть видео

LANE KEEP ASSIST С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ О ВЫХОДЕ ПОЛОСЫ

Смотреть видео

ИНДИКАТОР РАССТОЯНИЯ

Смотреть видео

ИНТЕЛЛИБУЧ

^®
СИСТЕМА ДАЛЬНЕГО СВЕТА

Получить информацию

Из-за текущих нехваток в цепочке поставок некоторые показанные функции доступны ограниченно или поздно или больше не доступны. См. наклейку на окне или у дилера, чтобы узнать о функциях конкретного автомобиля.

Функции безопасности или помощи водителю не заменяют ответственность водителя за безопасное управление автомобилем. Водитель должен всегда быть внимательным к движению, окружающей среде и дорожным условиям. Видимость, погодные и дорожные условия могут повлиять на работу функции. Прочтите руководство по эксплуатации автомобиля, чтобы узнать о более важных ограничениях функций и информации.

Больше безопасности и помощи водителю

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОКУПОК

Шевроле MyWay

Chevy MyWay — это виртуальная видеосвязь один на один, которая позволяет вам общаться со специалистом по продукту в режиме реального времени. Задавайте вопросы, получайте ответы и смотрите демонстрации функций из любой точки мира.

Начните свой тур

Для участия в программе Chevy MyWay необходимо быть старше 18 лет и проживать в США.

Вы Легенда?

Присоединяйтесь к сообществу самых легендарных грузовиков и их владельцев, чтобы получать эксклюзивные товары, специальные скидки и многое другое.

Легенды грузовиков

Шевроле MyWay

Шевроле MyWay

Chevy MyWay — это виртуальная видеосвязь один на один, которая позволяет вам общаться со специалистом по продукту в режиме реального времени. Задавайте вопросы, получайте ответы и смотрите демонстрации функций из любой точки мира.

Начните свой тур

Для участия в программе Chevy MyWay необходимо быть старше 18 лет и проживать в США.

Ты легенда?

Вы Легенда?

Присоединяйтесь к сообществу самых легендарных грузовиков и их владельцев, чтобы получать эксклюзивные товары, специальные скидки и многое другое.

Легенды грузовиков

Полный уход

Полный уход

Будьте спокойны, зная, что еще долго после того, как вы отправите свой новый Chevrolet с конвейера, вы будете защищены нашим комплексным пакетом услуг Complete Care.

Исследуйте

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

2023 TAHOE
ОТ 55 200 долл. США ^† / НА ИЗОБРАЖЕНИИ: 71 090 долл. США ^†

Tahoe предлагает шесть вариантов отделки салона, каждая из которых тщательно доработана, чтобы помочь вам найти идеальное сочетание привлекательного дизайна и высочайшего комфорта.

СТРОЙКА И ЦЕНА

Начните собирать свой новый Suburban

ПОИСК ИНВЕНТАРЬ

Найдите Suburban рядом с вами.

СДЕЛАТЬ ЗАПРОС

Свяжитесь с дилером, чтобы узнать цены и предложения.

Если вы хотите определить, подлежит ли отзыву ваш текущий автомобиль или автомобиль, который вы рассматриваете, посетите веб-сайт www.